适者生存(崔丽娟).ppt

一是，虽然我们的大脑、我们的神经系统处于紧张状态时可以提高我们的工作效率，但是这种高度的紧张状态 时间不能太长 强度不能太大 二，其实抱怨本身就是对压力的宣泄释放。 友情提醒 生活需要伴侣，需要沟通，快乐要有人分享，痛苦要有人分担 抱怨时要有清醒的 自我意识，身份意识 压力是人类生活的自然产物，没有压力就没有生活 观点一 但需要注意的是，不能让不良情绪体验过于强烈或持续时间过长，否则会影响到身心健康。 请体验 偶然一次失眠时 有压力就有反应，适度的 压力有利于工作和生活 观点二 “井无压力不出油，人无压力轻飘飘。” 让刘翔跟咱们来个友谊赛，他跑得出12秒88的成绩吗？ 应对压力的策略 问题应对，或者叫应对问题 ：通过努力克服困难，排除障碍，把问题解决，压力也就消除了。 成功应对问题的基础：智商IQ 智商IQ：即智力商数，指人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。 光有智商，行吗? 天时地利人和 所以，有志者事不一定竟成。有时接受失败也是一种必要的心态。 智商高的人一定会成就人生吗? 情绪应对 情绪应对：调整好心态，管理好情绪，压力面前不乱分寸。 情商EQ把IQ的可能性变为现实性 良好的情绪是身心健康的维生素 情商更多的来自后天的培养 阴雨、灰暗、忧郁的一天开始了，在这样的天气里，也许你能找到情绪低落的借口。如果是天气好的话，你的感觉会好得多吗？ 我们是如何生存在社会上的？别人对你好一点，你是否会感觉好些呢？反之呢？ 你的生活是你自己做的决定的结果， 而不是环境的结果。 学会掌控自己的情绪 当一件事发生时，我们受到一个外界刺激，这时我们面对一个反应的空间，在这个空间里，我们可以自由地选择反应方式。即便在最困难的情况下，我们仍然有选择回应方式的力量。 情绪应对：掌控情绪，积极回应 我们永远不应该把自己的情感生活建立在别人身上，否则就是容许别人扰乱我们的生活，主宰我们的未来。 伤害我们的不是别人的行为，而是我们选择的回应方式。甘地说：“除非你自己拱手相让，否则没有人能抢走你的自尊。” 请养成和悦的习惯吧 谈话 举止 好情绪是一种习惯 友情提醒 播下一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。 坦然面对 学会放下 保持人格的完整与和谐 压力本身并不可怕，过分专注压力，失去情绪管理能力，才是最可怕的。 轻松一刻 有人说，当记忆力变得不好时，幸福就开始变得容易了。 善于学习适应社会 能根据社会的需要而不断地改变自己，重塑自己，但在改变和重塑的过程中，又不失去做人的基本原则。 不能改变环境 就先适应环境 生命的本质是 追求快乐不是比赛 自信但不盲信 正确的自我认知 要努力追求成功，但也要学会接受失败。 纳悦自己 与生活讲和 因此 请您 有柠檬就做柠檬汁，有苹果就做苹果汁 傲骨做人 但要弹性做事 请您 自信，但不盲目。该跟生活讲和的时候，要讲和。 自信，但不盲目。该跟生活讲和的时候，要讲和。 一滴水滑落进水塘，毫不起眼， 但滴到莲花叶上，美似珍珠。 我们要学会选择适合的地方，让自己光亮。 拥有攀登山峰的良好精神状态比是否到达山峰顶端更重要 自觉地调整情绪乐看人生 享受生命过程的方法就是： 把注意力放在积极的事情上 一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 不能改变事件 就改变对事件的态度 友情提醒 幸福是，身在福中能知福，亦能忍受坏的机遇，且不忘記宽恕 工作上很辛苦，但是还好有一份工作可以辛苦 以未来为向导 活在当下 世人常因期待遥远难及的幸福， 忽略了眼前的乐趣。 活在现实中，但又让理想成为不断前行的动力 因此 请您 马斯洛：生活理想符合实际 假如将全世界各种族的人口按一个一百人的村庄按比例来计算的话，那么，这个村庄将有： 80人住房条件不好 70人为文盲 50人营养不良 1人拥有电脑 1人拥有大学文凭 学会感恩 保持人格的完整与和谐 不能向上比较的时候，请向下比较 快乐不是你想要什么， 而是你拥有什么。 生命的本质是追求快乐不是比赛 招数一：做好开门第一件事 教你几招 招数二：恰当宣泄 你知道 女性长寿的秘密吗？ 不把快乐建立在别人的痛苦之上； 针尖对麦芒不是宣泄，只会让你更愤怒。 聪明的人不生气 善良的人不嫉妒 招数三： 学学孩子，选择性忽视 你要往花篮里放什么？ 我们是要学习把成功学和阿Q精神结合在一起，这样才能够获得一个好心情，才能不失去道德。 获得幸福的秘诀，并不是为了追求快乐而全力以赴，而是在全力以赴中寻出快乐 招数四：像沙漏一样生活 你不能做成你想做的一切， 你只能做成你想做的一点。 友情提醒 要事第一 宽容自己 宽容别人 友情提醒 允许自己也允许别人有点缺点 允许自己也允许别人犯点错误