- 1、本文档共3页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
循经按摩.doc
循经按摩
经脉是中医治病的根据。经脉看不见,摸不着。但仪器能测出来,很多人在健身锻炼中又能实实在在地感觉得到。因此,在健身活动中,按经脉走向,进行循经按摩、循经导引,可以促使经脉快速畅通,以达到快速显著的疗疾养生效果。
人体有十二正经,奇经八脉,共20条经脉。其中主要为十二正经和任脉、督脉,称为十四经脉。本操就是以打通十四经脉为主要目的。同时也导引阳蹻、阳维、带脉、冲脉。本操涉及18条经脉,约90个穴位(人体共365个穴位),做完本操一般能记住40个穴位。
因此,习练本操不只见效特别快速、显著,而且是全方位的。包括平衡阴阳、调节内分泌、减肥增重、强肾壮阳、平衡血压、舒肝活血、健脾和胃、美容养额……
循经按摩内容有:按摩任督脉、中脉导引、按揉穴位、穴位贯气、按摩手经、按摩足经,共6个部分。
其中心是对任脉、督脉、手经、足经的循经按摩。
什么是循经按摩?循经按摩是按照经脉流注方向、路线,在经脉表面进行按摩。按摩可以顺经脉流向.也可以逆经脉流向。
在本操中的循经按摩,是先进行循经按摩.再进行循经导引,所谓导引是用于掌或手指挨近经脉肌肤运行顺过,实际是贴近经脉表层肌肤循经脉流注方向、路线一摸闹过。也就是说,本操的循经按摩,是循经按摩加循经导引。在循经按摩、导引过程中,对标志穴位、重要穴位进行按揉。
按摩中的一些述语:
拍打 用手掌拍打经脉表面肌肤。以一个手掌距离向前拍订。
捶打 用拳眼(空拳)捶打经脉表面肌肤。
捏按 用一只手掌的掌根和指腹端部,分别置于另一只手的手臂内侧和外侧的经脉表面,用力捏按。
卡按 对手臂内侧穴位用拇指端,外侧穴位用食指(或中指)端,两边同时用力上下卡按。
捊 用一只手的食指和中指,夹住另一只手的手指腹与背,从掌指关节用力拉向指端。
按 用指端或5个手指端聚拢在一起,在穴位处用力往里按。
按揉 上体、腿部穴位,用手指端按压,绕穴位中点转因按揉。
按摩 用手掌按压经脉表面,并沿经脉路线表面,以一个手掌为距前推后拉。
搓 手掌面稍用力,从另一只手臂顶端.向手指方向推。或用手掌从胸部上方向腹部下方,用力上下推。
摸 用手掌或手指端,沿经脉表面贴近肌肤运行而过.也就是导引。
注:搓、模示意图,同拍打示意图。
HYPERLINK / 九洲健康咨询台供
您可能关注的文档
最近下载
- 统编版(2019)高中历史必修中外历史纲要下册期末复习第1-9单元+2套综合+期末共12套测试卷精选汇编(含答案).pdf
- 机械原理课程设计 ——步进输送机.doc
- 学堂在线科学研究方法与论文写作(复旦)期末考试答案.docx
- 电动钻机交流变频控制技术详解.ppt
- 2016年中国石化第3,4期非标设备价格信息.pdf
- 市场营销试卷(共3套)附答案.pdf VIP
- 宿舍改造工程施工组织方案.docx
- 《物理学》第六版下册同步辅导及习题全解(马文蔚).pdf VIP
- 2024年度安全生产月活动总结.pptx
- 中南大学2021-2022学年第2学期《高等数学(下)》期末试卷(A卷)附标准答案.pdf
文档评论(0)