525我爱我心理健康周——“心灵导航”宣传报(主题：呵护心灵,绽放阳光)3.pdfVIP

525我爱我心理健康周 ——“心灵导航”宣传报 自2000年起，每年5月25 日是全国 节日介绍 心理健康日，“5 ·25”的谐音即为“我爱我” ， 提醒人们“珍惜生命，关爱自己”。其核心内容为关爱自我， 了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提 高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。 在节日到来之际，我们向全公司同仁 们倡导这样一种生活理念： 节日理念 珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐企业、 和谐社会。 用阳光的心态感受生命的活力，感受心灵的宁静，体会 人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，享受身心快乐，享 受生活的美好！ 爱心恒心自信心，心心相映； 节日问候 亲情友情同事情，轻轻关怀； 让你、我、他共同 拥抱阳光心态，缔造美好生活！ 阳光心态标准： 我们宣导 •充分了解自己 •个性和谐统一 •足够的安全感 •接触外界环境 • 目标切合实际 •具有学习能力 •人际关系良好 •适当发泄情绪 充分了解自己 对自己的能力做出恰如其分的判断，如果勉强去做超越自己 能力的工作，就会显得力不从心，对身心大为不利，由于超负荷 的工作会给身心带来压力，进而影响健康状况。 足够的安全感 安全感是人对环境的反应方式。当人的需要不能得到满足时， 如果存在自卑心理，不相信自己有面对挫折的能力，便会产生不 安情绪，从而感到缺乏安全感，即消极的反应方式。  目标切合实际 由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生 活目标定得太高，必然会产生挫折感，及绝望感，进而出现偏激 态度和行为。 人际关系良好 人际交往是人类社会中不可缺少的组成部分，人的许多需要 都是在人际交往中得到满足的。如果人际关系不顺利，就意味着 心理需要被剥夺，或满足需要的愿望受挫折，因而会产生孤立无 援或被社会抛弃的感觉；反之，则会因有良好的人际关系而得到 心理上的满足。 人格完整和谐 人格包括能力、兴趣、性格与气质等要素，当一个人格中的 诸要素完整且相互统一时，他才能进行正常的生活、工作与学习， 并且将自己得到最优化的发展。相反，当一个人人格中的诸要素相 互冲突进而发生紊乱时，他的生活、工作与学习会遇到困难、受到 阻碍，并不能顺利进行。至此，人们会产生焦虑、忧郁等情绪。 接触外界环境 人的精神需要时多层次的，与外界接触一方面可以丰富精神 生活，另一方面可以及时调整自己的行为以适应环境。 具有学习能力 现代社会知识更新很快，为了适应新的形势就必须不断学习 新的东西，使生活和工作能得心应手、少走弯路，并取得更多的 成功。只有这样才能减缓时代所赋予我们的压力。 适当发泄情绪 人有喜、怒、哀、乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释 放，以求得心理上的平衡，但不能通过不恰当的方式进行发泄， 或发泄过度，否则既影响自己生活，又加剧了人际矛盾，对身心 健康不利。 尺有所短， 我们实践 寸有所长， 把握生命全过程， 展示心中一片天。 多学习心理保健知识 阅读心理保健的书籍、观看心理讲座的电视节目，可增强自 我调节和自我控制能力。例如，在我们公司内的阅览室里存有大 量心理健康书籍，其中包括公司自编的 《英业达EAP服务手册》 ， 大家可以利用休息时间到阅览相关书籍，从中你们可以获得心理 保健的日常方法和注意事项。 多与他人交流 青青园区，青葱岁月，和领导、同仁、父母