中国跆拳道协会考级标准.docVIP

中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者） 学员学满5个课时后，自动转为白带。 白黄带（九级） 1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本拳法、上踢腿法（配合发声） 4、跆拳道基本国际用语 黄带（八级） 1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡； 2、腿法：①前踢（配合发声） ②左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4） ②仰卧起坐（男15、女8、儿童6） ③双腿踢膝(左右各10次) 4、品势：太极一章 黄绿（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳 3、基本腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能： a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、太极二章必考 绿带（六级） 1、柔韧：左右横、竖叉(抽查) 2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法： a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能： a、拳卧撑（男10、女5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑