儿童青少年心理健康的核心.PPTVIP

初中生物 人教版八年级下册 第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况 长海县第一中学 陶 英 某公司总裁在连日超负荷工作后，又去健身房锻炼，由于心脏不能承受剧烈运动而猝死，终年54岁。医生介绍，生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足、过度疲劳等原因，都有可能诱发心脏病突发，因此必须全面了解自己的健康状况，才能合理安排适合自己的锻炼方式。 案例分析 第三章 了解自己增进健康 第一节 评价自己的健康状况 1、理解健康的定义。 2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。（重点） 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。（难点） 我的健康我来评 课本98页，完成25道测试项目 温馨提示： 一、单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量。 二、如实评价自己。否则，评价结果将没有意义。 三、总分仅供参考。并不绝对，不要有任何思想负担。 四、分数可以保密。同学们要相互尊重。 学习任务一 给自己的健康打分 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分： 你的健康状况较好 50~69分： 你的健康状况一般 低于50分：你需要提高自己的健康水平 健康是指一种 和 的良好状态，而不仅仅 是没有疾病或者不虚弱。 心理上 社会适应方面 身体上、 他健康吗? 他健康吗? 儿童、青少年心理健康的核心是 ——心情愉快 学习任务二 1、学习压力大 2、经常被老师批评我，好讨厌 3、父母不理解，好伤心 4、学习成绩差，不知如何提高 5、长得不好看，好烦 6、考试前焦虑症 7、绰号的烦恼 8、受委屈 活动：经验分享——心情不妙觅良方 1、转移注意力 调节不良情绪的方法 听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书