走出舒服圈——挑战你自己.pptVIP

走出“舒服圈”——挑战你自己 江苏省邗江中学 毛春梅 一、活动感知 1．邀请学生自然地十指交叉相扣约5秒； 2．再邀请各学生以相反的位置十指交叉相约扣5秒，感受和之前动作不同的地方； 3．恢复垂手状态，再邀请各学生随自己的习惯自然地绕手； 4．再邀请各学生以相反方向绕手，感受和之前动作不同地方；5．恢复垂手状态，向学生提问：“第二次的十指相扣和绕手有什么感觉？为什么有这种感觉？ 心理教育 心理学概念“舒服圈”：意思是所有人都活在一个无形的界限里，其中有自己熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，在界线内的我们感到舒服；反之，当我们走出界线时，我们就会感到不舒服，很自然的想要退回到界线内。如果我们不刻意扩大自己的舒服圈，个人的发展以及进步就很慢，也无法发挥自己的潜力，过一个丰富多彩的人生。 如：思维方式、状态、人际交往、休闲习惯等等。 敢于走出个人安全区、肯接受挑战才会令人成长，勇于作个性扩展才可以发挥潜能。成长及个性扩展是每个人自己的选择，要成长就要把握机会，跨出第一步。 世界上有三类人：第一类是Quitter，他们在遇到困难时会退缩、逃避；第二类是Camper，他们在遇到困难时会半途而废；第三类是Climber，即攀登者，他们不管环境