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,俗话说“一孕胖三年”,不少生产过孩子的新妈妈们也都以这个说法来作为自己“躲避减肥”的借口。,但如果看了接下来的这个新闻,恐怕她们的说法就要不攻自破了。▼据外国媒体报道,来自于英国的一位辣妈在生完孩子之后只花了8周时间锻炼,就练出了腹肌和马甲线。▼说到英国辣妈,那么,凯特王妃肯定是最好的代言人。看她产后1个月,就神速瘦身,恢复苗条身材。己经生了两个孩子的她依旧保持纤细骨感身材,看看人家的小蛮腰!▼大家在羡慕之余,也会感慨自己什么时候也能像王妃一样?,第一步 合理利用产后束缚带第二步 产后恢复操,第三步 饮食协助杏仁可以阻止身体对热量的吸收,鸡蛋会让妈妈有过饱的假象而不易经常饥饿,但也不要多吃,一日一个哦,豆浆代替牛奶更易于减肥成功。,此外,母乳喂养时母乳会将妈妈体内的大量脂肪带给宝宝,所以,提倡妈妈母乳喂养,对宝宝好,对妈妈也好。除了产妇的身材发生了改变,事实上生殖系统、乳房、心理都产生了一系列的变化。,在英国,每个生产完的妈妈都会在出院前拿到医生开出的盆底肌康复训练的处方,就像产前3次大B超一样,同是孕产过程的一部分,通常盆底肌基础康复训练为6-10次课程,这在英国实施已经超过20年以上。?什么是盆底肌?,盆底功能障碍是影响女性朋友生活质量的五大慢性疾病之一,以尿失禁、子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出及慢性盆腔疼痛等为主要病症的一组妇科问题。,据资料显示,未生产过的女性尿失禁发生率为5.6%,分娩一次的女性为9.5%,分娩2次的女性发生率高达21.8%。年龄大及肥胖女性比正常女性机率高2倍。由于职业女性长久站立和憋尿等不良习惯也容易导致尿失禁的发生!,连云港和美家妇产医院专家提醒:女性在产后的42天需要回院做一下复查,进行产后盆底功能评估。发现问题尽早治疗,没有问题也要及时进行盆底康复训练。越早治疗、训练,效果就越好。如果不做任何治疗,随着年龄的增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重,到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。,盆底康复的适应症主要包含:盆底肌肉松弛、尿失禁、慢性盆腔疼痛、盆底器官脱垂,比如像子宫轻度脱垂、阴道壁膨出、膀胱脱垂、直肠脱垂等;还有阴道异常,像阴道松弛、反复性阴道炎、阴道痉挛等;以及性生活失调,像性交疼痛、性欲下降、没有性高潮等;盆底障碍性疾病手术后康复等。,盆底康复治疗,可以治疗各方面的盆底功能障碍性疾病以及产后康复训练,可以帮助产后预防和减少产后疾病的发生率,提高女性产后的性生活质量。,咨询热线:0518—,最近,贵州各大医院的超声医学
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