321世界睡眠日 揭开年龄大睡眠差之谜题!.docVIP

3.21世界睡眠日-百度枕头文库”枕头红包大赛活动 主办方：枕头网论坛 HYPERLINK 协办：枕头网 HYPERLINK 适之宝 HYPERLINK 百度 HYPERLINK 3.21世界睡眠日-百度枕头文库”大赛活动 主办方：枕头网论坛 HYPERLINK 协办：枕头网 HYPERLINK 适之宝 HYPERLINK 百度 HYPERLINK 321世界睡眠日 揭开年龄大睡眠差之谜题！ 不少人抱怨，年龄大了，睡眠却越来越差了，这种说法是个例，还是普遍情况呢？为什么年龄越大睡眠会越少呢？就让精神健康网专家，为您揭开睡眠减少的科学谜题吧！ 　　美国睡眠学会和睡眠研究会出版的《睡眠》刊载的一份报告说，随着年龄的增长，老年人虽然躺在床上8小时，不过他们的实际睡眠时间会逐渐明显减少。 　　该报告说，66岁到83岁的老人比40至55岁的中年人要少睡20分钟，而中年人又比20至30岁的年轻人少睡23分钟。 　　跟较年轻的人相比，老人会更经常醒来，而且醒着的时候也比较长。 　　该报告还说，最有助于恢复精神的深度睡眠(慢波睡眠)阶段也会随着年龄增加而变短。 　　虽然老年人睡眠较浅和时间较短，而且也不能像年轻人那样持续睡较长时间，但他们白天需要小睡一下的情况并不多。 　　英国萨里大学进行的这项试验共有110名没有睡眠问题的健康成年人参加，其中44名参加者是年轻人，3