崂山道家养生祛病篇概述中国古代流传着人生七十古来稀的谚语即.DOC

崂山道家养生祛病篇 概述 中国古代流传着。人生七十古来稀”的谚语即年过半百 人已到年迈衰老之期。有生则有老，有老则有死，此乃自然之 规律无可相违。养生之道求益寿祛病之法，求康宁 HYPERLINK /ysg/yszd/ 养生之道。乃人之所欲生之所求 祛病之道当先求卫生卫生之道当防患未然，防患之 道，为改食有节勿过饥过饱而伤脾胃，“脾为后天之本”，主运 化属湿，土湿而滋生万物，脾运化精微而养脏腑“胃为水谷 之海”，人以水谷为本。人养生必资于食脾胃相和，生机则旺； 脾胃失和精气则衰生机衰弱精气虚无病邪则侵以损健 康。 七情有常宜制怒抑悲忌讳伤肝。。肝藏血”主疏泄属 风。肝气和顺则条达而养筋脉；肝血畅达则舒展而化郁结。 若抑郁而伤情志，悲怒而伤气血肝气则疏泄失常而上逆伤 目遏郁伤筋犯脾土而损水谷之运化以伤生机。 神智有度用心过度。劳神之极，而损心气。。心者，生之 本”。主血脉属热。心气足壮，则贯血脉而输注周身。以养生 机。心劳甚则伤神耗神则精亏精无则智饨，精神智力衰退， 则危及体魄。 “六淫” 戒宜避风寒，御热邪，防范伤肺。。肺者气之 本”主皮毛，属燥肺气强盛，而益于统帅血行，以养卫表，以 御外邪呼吸畅达气贯皮毛而固卫表，风寒热邪袭之难侵腠 理故护养鼻咽协调气息，乃善养肺机之法春不避风，夏不 祛湿，秋不防燥，冬不御寒。肺机则可受“六淫”之邪而气化，害 于脏腑。 劳逸有方劳勿过度过度则伤及