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中国国家职业健身教练专业大会课程内容简介 2011年9月23日 Friday, September 23 时间/Time Block 下午 13:30-17:00 NO.A11 WS/DS 准妈妈-健康开心过孕期 Sharon Wong 怀孕期是女性特有的阶段，她们在生理和心理上会产生很多变化。这个课程分为两部分，首先为您讲解在中国有很多关于怀孕的禁忌传统，你将了解到哪些是科学的，哪些是迷信的。第二部分，探讨适当的运动对孕妇有益已被很多研究证实，但是在中国文化中孕妇运动是被禁止的。很多人（特别是热爱运动的孕妇）会对怀孕造成的身体变化感到沮丧，例如：体重增加、腰背痛等问题。你将在课程中了解到怀孕期的体适能变化以及你如何可以帮助她们健康轻松地度过这个阶段。课程中会包括一些案例的分析和讨论。更好的了解这些，您将成为帮助她们度过这个时间的重要专业人士，在对孕妇和产后妇女的方案设计和训练中，您将充满自信。 NO.A21 WS/DS “腰痛难忍” Franco Hu 腰部常常被称为人体躯干人体核心，每天承担者大量的工作，加上现今很多办公室一族很少运动，导致腰背痛。我们将在课程中分析常见的腰痛的成因，包括肌肉及筋膜的紧张。课程将分析、讲解如何通过拉伸、训练及手法等训练方法缓解甚至消除疼痛。 NO.A31 WS Plyometrics-Jump In To Fun And Fitness 超等长练习-有趣的跳跃课 Mark Mckean 一堂运用动力性的各种跳跃动作为主的、以改善健康和腿部力量为目的的实践课。 NO.A32 WS 脚踝扭伤是小问题吗? 戴剑松 几乎每一个人从小到大都经历过脚踝扭伤，看似小问题的脚踝扭伤如果得不到及时正确的康复，往往导致脚踝长期疼痛、反复扭伤和膝盖疼痛，严重影响着我们的日常生活。本课程将系统讲解和演示脚踝扭伤中后期如何按照现代康复理念，循序渐进地运用运动疗法，恢复关节活动度、力量、本体感觉、反应和爆发力，最终大大缩短脚踝扭伤的痊愈时间，实现脚踝的彻底康复。 NO.A41 WS/DS 提升私教课的含金量-私教课的全新理念与模式 刘东智 多年来，私教课一般都是按照健康体适能的理念与模式设计的，通过有氧运动、抗阻训练和伸展练习帮助客户提高心肺耐力、肌力与肌耐力、柔韧性以及改善身体成分，有的私教最多会加入一些瑜伽或普拉提的内容，但仍然没有什么理念与模式上的创新。好吧！现在就给各位带来一个全新的私教课理念与模式，从而让你的私教课充满魅力和活力，全面升级你的私教课，提升私教课的含金量。 NO.A51 WS/DS Advanced Abdominal Training 高级腹肌训练 Nick Tumminello 发掘最新，最有效和最智慧的腹肌练习方法，保证预防损伤，增加力量和提高运动能力！在此工作坊中，你将学到一系列在任何地方，任何时间都能发展更强，更具功能性和更漂亮腹肌的高级腹部练习动作！此外，此课程将揭示为什么许多常用腹肌练习动作（或许你正在使用的）是不具功能性，并且非常危险的真相！ NO.A61 WS 专项与体能比例 吴广亮 ◇如何界定专项训练和体能训练 ◇俱乐部的私人教练专项训练与体能训练比例的创新理念 ◇专项训练与体能训练比例在大众健身应用的优势 ◇健身教练的专项训练与体能训练比例设计要点 ◇健身教练如何设计专项训练与体能训练方法 ◇健身教练如何定量专项训练与体能训练比例 NO.A62 L 教练员的伤病防治 李方祥 ◇运动的致伤因素与急救与处理 ◇运动性疾病的防治 ◇运动创伤治疗中新技术的应用 NO.A71 GX 场地：体操厅 旋转普拉提 Derrick Cope 团操实践课，普拉提动作大多数在于矢状面，少数在前额面。可是在我们现实生活当中水平面的动作居多。为了让普拉提更具有功能性我们应该大量增加水片面的变化。次课把我们收悉的普拉提动作加上水平面的变化。 NO.A72 GX 场地：体操厅 节奏普拉提 孙童童 Pilatespulse VS M.A.T 节奏普拉提波形器训练 2011秋季课程发表会 内容： 1.普拉提原理M.A.T原理介绍 2.节奏普拉提波形器训练的设计理念 3.从运动力学当中去分析普拉提动作的肌群使用。通过更加清楚，明确，简单的动作提示，提高会员对于普拉提运用的认可度。 4.动作演示 5.问题讨论 2011年9月24日 Saturday, September 24 时间/Time Block 上午 09:00-12:30 NO.B11 WS i-Strong—普拉提体能训练营 吴振巍/季洪 运用训练者自重，私教互动性的训练和综合性的普拉提小器材，用来开设富有乐趣并有挑战的私教以及小团体课程。本课程让