高血压防治、危害、预防禁忌.docVIP

高血压的防治 高血压现状 说起高血压病，大家再熟悉不过，也可能你自己，或你家人、朋友、邻居就有患高血压的。 目前高血压已成为全球范围的重大疾病，我国已成为世界上高血压危害最严重的国家之一。几十年来，高血压患病率呈快速增长势头。全国18岁以上成年高血压发病人数： 1960年3000万， 1980年5900万， 1991年9400万， 2004年1.6亿 目前我国成年人高血压患病率为18.8%，而我国人群对高血压的知晓率、治疗率和控制率仅为0.2%、24.7%、和6.1%。最近几年我国每年新增高血压患者600万，另有150万人死于由高血压引起的中风及心衰。当前我国高血压普遍存在患病率高、死亡率高、残疾率高，知晓率低、治疗率低、控制率低的“三高”、“三低”特征。全国高血压发病率有北方高于南方，男性高于女性的特点。而且近几年农村地区高血压发病率上升速度加快，“城乡差别”在显著减少。高血压患病率增加趋势年轻人更加明显，35-44岁人群高血压增长率男性为74 %，女性为62%。 针对上述形势，为加强高血压防治工作的力度， 1998年卫生部将每年的10月8日定为“高血压”日，以提高广大群众对高血压的重视。 为什么会得高血压 1 遗传因素 父母双方或一方患有高血压，其子女患高血压的概率显著增加。 2 体重超重和肥胖 体重对高血压患病率有显著影响。超重和肥胖是高血压发病的危险因素，近10年来人群的体重指数及超重率有增高趋势。而且超重人群向儿童蔓延，致使高血压患病年龄明显提前。 3 体力活动 缺乏体力活动的人发生高血压的危险高于有体力活动的人。长期从事体力活动具有明显和稳定的降压作用，并且可以减少降压药的剂量，维持降压效果。 4 饮酒 研究表明，男性持续饮酒者比不饮酒者，4年发生高血压危险增加40%。 5 高盐 中国人群食盐摄入量高于西方国家，而且北方高于南方。充分的研究证明，食盐中的钠离子与高血压发生有非常密切的关系。 6 继发性因素 高血压是由一些其他疾病引起的，如肾脏疾病、甲状腺疾病、内分泌疾病等。 从以上的发病因素看，不良的生活习惯是导致高血压的主要原因。 高血压诊断标准 血压多少算高血压？我国目前采用的是1999年世界卫生组织和国际高血压学会（WTO/ISH）的分级标准：这个标准不分种族、性别和年龄。 血压水平的分级 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 理想血压 ＜ 120 ＜ 80 正常血压 ＜ 130 ＜ 85 正常高值 130-139 85-89 1级高血压（轻度） 140-59 90-99 2级高血压（中度） 160-179 100-109 3级高血压（重度） ≥180 ≥110 单纯收缩期高血压 ≥140 ＜ 90 高血压的危害 大量流行病学和临床研究都证明，高血压是绝大多数冠心病、肾脏和周围血管病的重要致病原因。几乎所有的研究都证明高血压是脑卒中的最重要的危险因素之一。脑卒中是危害我国人民健康的重要疾病，不但死亡率高，而且致残率也高。致残给病人及家属带来的经济和精神损失是不可估量的。下面把高血压对身体重要器官的危害归纳如下： 对心脏的危害—左心室肥厚→心脏扩大→心衰 冠状动脉粥样硬化→冠心病→心肌梗死→心衰 心律失常→心跳骤停 对脑的危害—一过性脑缺血→脑卒中→偏瘫 脑出血→脑疝→呼吸心跳骤停 对肾脏的损害—肾小动脉硬化→肾萎缩→肾功能不全→尿毒症 对周围血管的危害—动脉粥样硬化→动脉血栓→栓塞部位坏死 对眼的危害—眼底动脉硬化→眼底出血→失明 高血压预防 四句话：减轻体重 合理膳食 戒烟限酒 放松心情 1 减轻体重 减轻体重的最好方法就是运动。出门距离2公里内，最好步行或骑自行车，上楼5层以下最好爬楼梯，业余时间增加一些体育锻炼，如跑步、太极拳、气功、健美操等。通过运动，对减轻体重十分有利，建议一般人每天运动30分钟，每周最少5次。如人群的平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%，则可使胰岛素抵抗、糖尿病、高血脂症和