各种维生素每日摄入量可打印.doc

内部资料 每个人，每个阶段所需要的维生素每日摄取量是不同的，了解自己的维生素每日摄取量，才能吃得更健康。你知道你自己每天需要摄取多少维生素吗？ 维生素的每日摄取量并不是每个人，每个年龄层都一模一样的，不同的年龄、不同的性别，就有不同的需求，所以，了解自己的维生素每日摄取量，才能够避免维生素过量或过少的发生。 下面我们用表格的形式说明一下各种维生素的每日摄取量，这个每日摄取量详细到每一种维生素。相信对你很有用的哦！ 各种维生素的每日摄取量建议如下表： 名称 维生素A 每日建议摄取量（使用上限为10000IU，长期使用会造成中毒 儿童和青少年：2000-3500IU（