孕妇每周菜谱.docVIP

孕期菜谱（第八周） 菜品 时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 主菜 土豆海带烧肉 水煮虾 西芹炒鸡柳 红烧黄鱼 红烧鸡翅 面筋果包肉 茄子烧肉 小菜 蒜苗抄干子 豇豆肉末 洋葱炒鱿鱼 千张木耳胡萝卜丝 干锅包菜 炒青菜 西芹炒虾仁 汤羹 西红柿蛋汤 茶树菇排骨汤 鲫鱼汤 排骨玉米海带汤 西红柿猪肝汤 蛋花山药羹* 青菜豆腐汤 备选 木耳胡萝卜、糖醋排骨、蒸鸡蛋、香菇青菜、红烧泥鳅 特殊菜做法：蛋花山药羹：净锅上火加入水烧开，然后将芹菜末、香菇末、胡萝卜末、肉末、葱姜末一同入锅煮出味道，再放入盐、几滴料酒调味，接着把山药打散均匀的倒进锅内搅拌。 孕期菜谱（第九周） 菜品 时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 主菜 茄子烧肉 水煮虾 西芹炒鸡柳 红烧黄鱼 红烧鸡翅 面筋果包肉 小菜 蒜苗抄干子 豇豆肉末 卤鸡爪子 千张木耳胡萝卜丝 干锅包菜 炒青菜 西芹炒虾仁 汤羹 备选 木耳胡萝卜、糖醋排骨、蒸鸡蛋、香菇青菜、红烧泥鳅 特殊菜做法：蛋花山药羹：净锅上火加入水烧开，然后将芹菜末、香菇末、胡萝卜末、肉末、葱姜末一同入锅煮出味道，再放入盐、几滴料酒调味，接着把山药打散均匀的倒进锅内搅拌。 孕期菜谱（第十九周） 菜品 时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 主菜 水煮虾 红烧鸭子 清蒸桂鱼 瓠子烧肉 马铃薯烧肉 水煮虾 小菜 蘑菇篙瓜 青椒肉丝 凉拌黄瓜 四季豆 苋菜/胡萝卜 汤羹 西红柿蛋汤 紫菜蛋汤 排骨汤 海带汤 肉圆汤 备选 木耳胡萝卜、糖醋排骨、蒸鸡蛋、香菇青菜、红烧泥鳅 孕期菜谱（第二十周） 菜品 时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 主菜 水煮虾 红烧鸭子 清蒸桂鱼 瓠子烧肉 马铃薯烧肉 水煮虾 小菜 青椒肉丝 凉拌黄瓜 四季豆 苋菜/胡萝卜 汤羹 紫菜蛋汤 排骨汤 海带汤 肉圆汤 备选