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精神卫生科普知识 失眠的定义及表现 失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。 夜间表现：入睡困难：睡眠时辗转反侧、难以入睡，入睡时间超过30分钟。睡眠维持困难：睡眠表浅、易醒；睡眠过程中常因惊恐发作、梦因、梦游、多尿等睡眠易惊醒后难以再次入睡。早醒：睡眠时间减少，凌晨早醒。白天表现：怕光、痛苦、冷漠、易怒、爱哭、迷糊、无精打采、眼皮浮肿、目光呆滞、大脑思维能力下降，打哈欠。 关注失眠提高睡眠健康 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的作用：促进脑功能的发育和发展；保存脑的能量；巩固记忆；促进机体生长和延缓衰老；增强机体免疫功能；保护大脑、提高智力；蓄积能量、消除疲劳、恢复体力；稳定情绪、保护机体。 精神分裂症早期症状的识别 出现典型症状前，常有持续数月或数年不寻常的行为方式和态度改变，这种变化不太引人注目，往往回溯病史时才能发现，如：性格反常，无故发脾气，不能自制，对人冷漠，与人疏远，躲避亲人并怀疑有敌意；沉湎于脱离现实的幻想，自言自语，无故自笑；敏感多疑，无故紧张，无端恐惧或困惑；寡言少语，独自呆坐，无目的的漫游，生活懒散，不遵守纪律，对周围的人劝告不加理睬；丧失学习和工作的热情，学习和工作能力明显下降。 精神分裂症治疗 治疗措施：药物治疗为主——传统抗精神病药——新型抗精神病药。急性期电休克治疗，辅助治疗——心理治疗——康复治疗——家庭干预。药物治疗原则：早发现、早诊断、早治疗，阻止疾病进展；尽量单一用药，提高用药安全性；充足剂量，充足疗程，多数患者需长期用药；控制症状，减少复发，促进患者社会功能恢复。 抑郁症的主要表现 以心境低落为主，从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至木僵；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。诊断以心境低落为主，并至少有下列4项：兴趣丧失，无愉快感；精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或激越；联想困难或自觉思考能力下降；反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；自我评价过低、自责或有内疚感；食欲降低后体重明显减轻；性欲减退；社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果；符合症状标准和严重标准至少已持续2周。 如何早发现早治疗 个人——克服自卑，主动求医；亲友——热情关怀，悉心照顾；社会——普及知识，加强理解。可能的预防措施：调和心态，缓解压力，化解心理冲突；张弛有度，避免体力脑力透支；扩大社交范围，建立良好人际关系；危机的心理干预和心理支持。