积极心态(PPT-69页).pptVIP

课程目标 认识到心态的重要性 学会如何培养积极的心态 心理学家曾做过实验：将一只饥饿的鳄鱼和一些小鱼放在水族箱的两端，中间用透明的玻璃板隔开。刚开始，鳄鱼毫不犹豫地向小鱼发动进攻，他失败了，接着又发动第二次更猛烈的攻击，还是失败了，并且受了重伤；经过第三次、第四次……绝望的攻击后，他彻底放弃了。这时候，将隔板拿开，鳄鱼仍然一动不动，只是无望地看着这些小鱼在他的眼皮底下悠闲地游来游去。 思考：为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢？ 积极心态的十个特征（一） 1. 面临难题，认真思考，做出自己的选择；而不是不动脑筋，安于现状。 积极心态的十个特征（二） 5.尊重事物规律,考察客观可能;而不是拒绝真理,不顾实际,只凭主观愿望办事. 积极心态的十个特征（三） 9.有了错误,愿意承认并纠正;而不是文过饰非,虚荣自负. 心态的重要性 态度(占85%） 技巧、知识(占15％) 心态决定态度　态度影响行为 行为建立习惯 习惯产生性格 　　　 性格决定命运　命运决定人生 积极心态积极行动 启示 你抱着下坡的想法爬山，便无从爬上山去。如果你的世界沉闷而无望，那是因为你自己沉闷无望。改变你的世界，必先改变你自己的心态。 没有什么可以取代坚持不懈。 才华不能， 再没有什么比有才华却不成功的人更平常的了； 天才不能， 天才一事无成，也是一句老话； 教育不能， 世界上充斥着受过教育的废物。 只要坚持不懈、下定决心，我们就无所不能。 我们可能无法改变风向，但至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但至少可以调整自己的心情。培养积极心态，要求在生活的一时一事中学会积极的思考。积极思考是一种主观的选择，它使我们在面临恶劣的情形时仍能寻求最好的、最有利的结果。换句话说，在追求某种目标时，即使举步维艰，仍有所指望。 煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化： 胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆的启示 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。 鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人 秀才赶考 我们应该相信， 不论风雨多大，乌云多密， 它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂。 ！ 三个梦 第一个梦是梦到自己在墙上种白菜； 第二个梦是梦到自己在下雨天戴了斗笠还打着伞； 第三个梦则是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。 第二 看清事实 让忧虑到此为止 放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策，果断采取行动 第三 减少烦恼 别信概率,很多事都不会发生 勇敢面对困境，随时克服烦恼 建立正面心像，诱发思想的威力 用肯定的思想替代否定的思想 宣泄不良情绪，摆脱心理压力 发怒伤身体，音乐平心气 第四 投入精力 让兴奋战胜烦恼 让自己马上就行动起来 用忙碌赶走忧虑 用沉思和想像净化心灵 “调节状态” 状态是身体及心理的属性与指标。　 调节状态是“调”心态的第二个层次。 积极状态 消极状态 调节状态 保持积极状态 转化消极状态 第一 寻找快乐 第二 保持本色 第三 坚持不懈 第四 适度发泄 第一 寻找快乐 消除烦恼，快乐源于平常心 哪里有兴趣哪里就有快乐 不怕没能力，就怕没状态 提倡积极休息，减少消极休息 第二 保持本色 倒在地上也要站起来 轻快地接受必然的事 目标明确，只要努力就不晚 保持特点，不怕说三道四 第三 坚持不懈 坚持下去才有好运气 挺下去就会获得快乐 千里之行得一步步地走 第四 适度发泄 适当发怒也不妨，换个角度天地宽 丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛 快乐食品，快乐心情 “调整习惯” 习惯，“长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等” （最新版的《新华词典》语）。 习惯的形成是一个长期的过程，是在不断的刺激情绪和强化状态下形成的。　 调整习惯是“调”心态的第三个层次。 好习惯 坏习惯 调整习惯 巩固良好习惯 改变不良习惯 　　 第一 积极思维 第二 自强不息 第三 豁达乐观 第四 宽厚仁爱 第一 积极思维 用正面思维增加信心 丢弃烦恼，鼓起勇气 用正面