宫寒怎 么调理比较快.pdfVIP

宫寒怎么调理比较快 子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形 临 床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至 月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白 带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。 中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等 原因有关.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素,营养因素,精神 因素,内分泌因素(下丘脑,甲状腺,肾上腺,胰腺,),发育因素,炎症, 肿瘤,等有关. “宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就 怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现 “宫 寒”。 另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮， 或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也 着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致 “宫寒”。 所以最好是改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、 白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等．平时注意保暖。如果有痛经或是经 期延长的症状的话，喝点性温得汤水调理一下。如果月经不适的话， 多喝点生姜水，当然 ‘艾附暖宫膏’也不错，特别适合日常的调理， 效果也是极好的。 一、食补 调理宫寒的根本就是忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水， 冷饮，水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量 不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介 绍几种可以常吃的食物。 1、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、 黑枣等。 2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、 荔枝等一些驱寒温补之物。 3、宫寒可以多吃点温补的食品，譬如桂圆、大枣、红糖、姜、 羊肉、辣椒、牛奶、红肉、红茶等，平时尽量多喝点红糖姜茶水会有 想不到的效果。如若想要食疗，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些 卤料也挺热的，可在日常生活中的菜中多放些，经常食用能改善体质。 比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，少放点桂皮、 生姜，既能调味，还能食疗。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的 佳品。 二、运动 运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏 运动更增加寒症的状况。 适合运动： 户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。 瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好 （坐脚式难，束脚式容 易点，但重要的是调节呼吸） 其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任 何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。 体质偏寒的女性，日常可以用艾附暖宫膏调理。艾附暖宫膏按摩 关元穴部位，可促进血液循环，调节寒性体质，有保健作用。 补充预防宫寒 防宫寒吃凉尺度：中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别 吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自己把握。体燥、火 气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不 超过两个。 预防宫寒吃凉顺：序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的， 后吃凉的。 预防宫寒分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食 品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪 肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。 预防宫寒餐前姜茶。 补充宜吃食物 暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是 驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、 辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有 意想不到的效果。有中药方专门暖宫的。 如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴 香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于 改善体质。 比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、 生姜，又能调味，又可作食疗。 此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要 注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量 少吃。 补充忌吃食物 女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经 候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒 则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食 生冷寒凉食物，还可