我国健身健美操技术动作领域的崭新艺术有氧舞蹈训练方法研究.docVIP

我国健身健美操技术动作领域的崭新艺术 ——“有氧舞蹈”训练方法研究 摘要：有氧舞蹈能力是健身健美操运动的基础，通过有氧舞蹈的基本功练习和健美操自选套路的有氧舞蹈艺术性创编，针对运动员的具体情况采用启发式教学、变换教学以及有氧舞蹈分解和完整相结合等方法，解决各类运动员在有氧舞蹈训练中存在的问题，并加强运动员有氧舞蹈训练中音乐和表现力的培养，从而推进我国健身健美操技术动作的发展和提高。 关键词：健美操；有氧舞蹈；技术动作；训练方法 近年来，随着健身运动的不断发展，出现了许多新的健身形式，而“有氧舞蹈”这个新名词也进入我们的健身领域，成为当今最流行的一种有氧运动形式。有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复地进行的组合练习。有氧舞蹈的动作不象健美操动作那么操化，它具有许多风格，音乐与不同风格的有氧舞蹈紧密结合，锻炼时能达到愉悦身心的作用，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都得到提高。有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点分为:拉丁风格、街舞风格、形体艺术风格、民间民族舞蹈风格、爵士舞风格、现代舞风格、啦啦舞风格等等。 要在健身健美操比赛中获胜，运动员除了具备娴熟的健美操技术技巧外，还需要有氧舞蹈训练提供的完美艺术的身体姿态、形象和有价值的有氧舞蹈技术难度以及优美