每日运动计划表.docVIP

骑自行车运动 （300次） 上下抬腿左右各3次（每次20下） 左右分腿3次 （每次20下） 腹肌运动3次（每次20下） 小腹运动左右各3次 （每次20下） 屈膝收腹动作2次（每次20下） 屈膝伸手动作2次（每次20下） 2012.3.8 2012.3.9 2012.3.10 2012.3.11 2012.3.12 2012.3.13 2012.3.14 2012.3.15 2012.3.16 2012.3.17 2012.3.18 2012.3.19 2012.3.20 2012.3.21 2012.3.22 2012.3.23 2012.3.24 2012.3.25 2012.3.26 2012.3.27 2012.3.28 2012.3.29 2012.3.30 2012.3.31 2012.4.1 2012.4.2 2012.4.3 2012.4.4 2012.4.5 2012.4.6 2012.4.7 2012.4.8 2012.4.9 2012.4.10 2012.4.11 2012.4.12 2012.4.13 2012.4.14 2012.4.15 2012.4.16 2012.4.17 2012.4.18 2012.4.19 2012.4.20 2012.4.21 2012.4.22 2012.4.23 2012.4.24 2012.4.25 2012