卫生健康小常识.3.pptVIP

维护公共卫生应做到哪些? (1)清扫室内外环境 (2)不随吐痰??? (3)不乱丢纸屑果皮　 (4)不随地大小便　　??? (5)不在墙壁桌椅上乱画 个人卫生 预防近视‘六不要’ 1、不要躺着看书。 2、不要走着看书。 3、不要乘车时看书。 4、不要在暗弱的光线下看书。 5、不要在直射的阳光下看书。 6、不要歪着头写字。 请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？ 勤剪指甲 为什么不能咬笔头和手指？ 1.笔头、手指不干净，有细菌、虫卵、尘土等，可引起疾病。2、影响牙齿和手指发育。 书包不能放杂物 认识我们的牙齿！ 小朋友，你们知道吗？ 人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙28~32颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。 龋 齿（蛀牙） 据统计我国小学生患龋齿率达42.67%。 怎么样正确刷牙？同学们谁愿意讲讲？ 如何正确刷牙 1、先刷牙齿外表面  将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环 如何正确刷牙 2、刷牙齿咬合面  平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。 如何正确刷牙 3、刷牙齿内侧面  竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。 如何正确刷牙 4、轻刷舌头表面 由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。 如何正确牙刷 5.每次刷牙后应该洗净牙刷，甩干刷毛上的水分，牙刷头朝上放入漱口杯中，最好把牙杯放在靠窗户通风处，使刷毛容易干燥，因为在干燥的环境中细菌不容易生长繁殖。儿童不能用大人的含氟较高的牙膏。刷牙应该至少刷3分钟, 漱口----保护牙齿的另一种方法 什么情况下应该洗手？ 什么情况下应洗手 1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手　 (8)拿碗筷前应洗手 如何正确洗手 第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。 如何正确洗手 第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。 如何正确洗手 第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。 如何正确洗手第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓， 交换进行。 如何正确洗手第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。 如何正确洗手第六步：将五个手指尖并拢放另一手掌心旋转揉搓，交换进行。 为什么要及时理发和经常洗头 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 我们的饮食健康 民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题 饮食卫生包括：饮食定时定量、进食细嚼慢咽、不暴饮暴食、不挑食偏食等 小学生饮食结构不合理：矮小、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等 为什么不能喝生水 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。 为什么不能吃腐败变质食物 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 膳食指南 1）食物多样，谷类为主； 2）多吃蔬菜、水果和薯类； 3）常吃奶类、豆类或其制品； 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重； 6）吃清淡少盐的膳食； 7）吃清洁卫生、不变质的食物。 十大垃圾食品 一 .油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸) 2.含致癌物质 3.破坏维生素 二. 腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养 十大垃圾食品 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 1.含三大致癌物质——亚硝酸盐