田径课教（学）案：中长跑教（学）案.docVIP

WORD文档 下载可编辑 专业技术 资料分享 田径课教案（中长跑） 学年 2017－2018学年度 学期 第一学期 上课时间 上课班级 高一12-22班 班级人数 50人 课次 第一次 任课教师 朱兆东 教学内容 1、介绍中长距离跑的一般知识。 2、学习途中跑的技术。 3、测试女子800米，男子1000米。 教学重点 途中跑技术 教学难点 躯干姿势和摆臂动作。 教学目的 和任务 1、使学生了解中长跑的一般知识。 2、初步掌握中长跑的途中跑技术。 3、培养学生勇敢顽强的拼搏精神。 部分 教学内容 次数 组织教法 时间 开始与准备部分 一、整队上课，检查上课人数。 二、宣布本课内容、任务和要求。 三、 队列练习。 1、原地向左、右、后转。 2、反口令练习。 四、慢跑400米——800米。 五、徒手体操： 1、扩胸运动。 2、腹背运动。 3、体转运动。 4、踢腿运动。 5、前后压腿。 6、全身运动。 六、专门性练习 1、小步跑。 2、高抬腿跑。 七、加速跑 4×8 30米×3 一、1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。 图示： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 学 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 生