《公务员心理健康1》.ppt

公务员的心理健康与调试阳光心态 快乐工作;;;你有过以下体验吗？;;; 世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。 ;;;; 人生幸福图;公务员心理健康的重要性;内 容;一、心理健康及其标准;;心理健康 =“五快”+“三良”;;白;;二、公务员常见心理问题;公务员的心理现状;公务员的心理现状;;公务员的心理现状;;;症状;;;如何判定患抑郁症 ;;;这杯水有多重？;2004年北京国际心理学大会资料显示： 职业倦怠有其特殊的高发人群，主要包括助人工作者、工作过度投入者、高压力人群和自我评价过低者（教师、心理咨询师、新闻工作者、警察和医护人员）美国学者罗纳得在著作中写到：“美国人每年因为一般性疲惫感求医的高达5亿人次，如果说占就诊原因第一位的是流感和感冒，疲惫就占了第二位。”职业疲倦已经成为世界范围内的现象，特别容易出现在工作重复性强、压力大的行业中。;什么是职业倦怠;“情绪枯竭”;“去人性化关系”;“成就感低落”;21世纪压力时代;;出路在哪里;;（一）工作压力; 2、职业生涯发展压力 用人机制尚待进一步完善,在人才选拔和晋升过程中尚不能完全遵循公开、公平、公正的原则,仍存在一定主观化程度。 干部能否被提拔的影响因素：能力与政绩、与主要领导的关系、与群众关系、与同事关系等——不确定性。; 3、人际关系压力 中国传统社会是一个熟人社会，历来重视熟人关系的搭建和沟通。 （1）纵向关系：上下级 领导风格、意见相左 （2）横向关系：同事 真话？情感交流？;; （二）社会压力 1、人在江湖，身不由己 传统价值观向现代价值观转变 2、比较压力 与自己、同事、朋友、其他群体;（三）家庭压力;（四）心理疏泄渠道有限;主观原因：压力与人的性格紧密相关;A型性格人的特点;B型性格人的特点;C型性格人的特点;;四.公务员心理调试方法——与压力同行;1 正确认识压力：压力是双刃剑;;;调试压力的办法;认识压力管理;;压力管理策略;压力管理——1???身体调节;;调试压力——2、认知调节;B;;伯恩斯的三栏目技术与寻根术;;; ;; 分清轻重缓急——安排优先顺序 另外，每天留出一到两个小时的弹性 时间应付突发事件。 ;;木桶原理哪块木板是你最短的木板？;给生命松绑;正确认识职业;;;;压力管理——3、情绪调节;;;; 歇出好心情 （1）睡眠——黄金时间：晚11点到凌晨3点 （2）打盹——10分钟，让你焕发活力 （3）想象——你喜欢的地方、喜欢的朋友、 　　　　　　 喜欢做的事 ; 穿出好心情 心理学家认为，称心的衣着可以松驰神 经，给人一种舒适的感受。情绪不佳时： （1）不系领带 （2）不穿易起褶皱的衣服 （3）不穿硬质衣料的衣服 （4）不穿过分紧身的衣服;压力管理——4、人际关系调节;;;;;;;;;;; 佛印与苏东坡的故事;;如何调节;四个“要”;;总结;;关注我们;;结束语;谢 谢！