最新浅谈大学生如何应对挫折--职场适应与挫折应对论文.doc

我们都想要一帆风顺的人生，可是人生总是要有些磕磕碰碰才会觉得完整。现实总是不尽人意的，“失败”、“困难”这些障碍总是喜欢出现在我们前进的道路上，阻拦我们前进的步伐。当挫折来临的时候，我们要微笑的看待，勇敢的面对，乐观且自信的去战胜它，这时我们将更加的接近成功。 有句话是这样说的：“困难是欺软怕硬的。你越畏惧它，它愈威吓你。你愈不将它放在眼里，它愈对你表示恭顺。”这句话说的很对，我们在困难面前总是喜欢退缩，总觉得“困难”就像个洪水猛兽一样，避之而不及。然而，我们总是喜欢负面的看待“困难”，从未正视过它，也没有去了解过它的好处。当我们正视“困难”时就会发现，其实它并没有想像中那么可怕，它在考验的是我们的勇气，面对挫折是的勇气，面对无知未来的勇气。当我们勇敢的面对它时，它会退缩，会不敢在出现在我们前进的道路上阻拦我们的步伐。因为它知道它的任务已经完成了，知道我们不再怕它了，我们已经从对它的恐惧中毕业了，现在的我们，不管未来会怎样，都一定会勇敢的走下去，不再退缩。 浅谈大学生如何应对挫折 一、学会从容面对、掌控快乐 首先，对挫折我们要有一个正确的认识。正确的挫折观应当包括以下两个方面的内容：一是挫折的存在是具有普遍性的，生活中挫折无处不在，逆境无时不有；二是挫折和人一样，具有两重性，它一方面会使人痛苦、难受、忧郁、失望甚至堕落，但从积极方面讲，它也是在磨练着我们，给人以教益，让我们不断从中成长、成熟，不断地使我们走向坚强，促进心理素质的发展和提高。所以，在面临挫折时，重要的不是看它强度的大小，而是我们对待挫折的态度。 所以说，面对挫折，不同的人有不同的态度，与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝，不能消除的挫折，唯一可取的态度就是从容面对，做到快乐地去掌控挫折带来的烦恼。那么，我们的每一次“创伤”都会变成一颗宝贵的“珍珠”。一颗从愈合的创伤中生活出来的“珍珠”，一颗不仅可以有效地抚平我们的伤痕，而且可以使我们珍视经验，减少错误的“珍珠”。 学会适度宣泄、摆脱不良情绪 上大学后，我发现身边好多人发泄情绪的方式是默默地把痛苦和沮丧埋在心里，不找朋友倾诉，更不会掉眼泪。而对于我这样一个性格比较大大咧咧的人来说，虽然也尝试过把委屈藏心里，但是效果非常不好。因此，每次我遇到挫折，遇到不开心的事情时我会选择和好朋友或家人倾诉。在我看来，宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折带来的精神压力，或许有时候对方没能很好地理解，但是把自己心里不爽的东西倾吐出来，我就会觉得很爽，觉得不健康的情绪得到了宣泄。而且当你倾诉时，就会发现原本一份的痛苦变成了半份而已。甚至有时候，我还会选择大哭一场。把所有的委屈都哭出来，哭完了就会觉得轻松很多，而且眼泪能帮助排泄一部分与健康有害的化学物质，当哭完后反而可以冷静下来想如果去面对去解决自己遇到的问题了。 当然，当我们在宣泄的时候，不但要讲究一定的方法，还要把握好宣泄的分寸。培根说过：“无论你怎样地表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。”我身边有一个朋友许多时候宣泄的方式就太过极端了，经常一遇到小事情心情不好就会摔东西，会甩门，会写一些很极端的话。在我看来，这样不考虑时间、场合随意宣泄，任意宣泄，不仅伤害了他人也伤害了自己。 所以，每个人都要了解自己的情绪，寻找一种适当的宣泄方式，并且要很好地把握“度”，宣泄完了，就应该冷静下来做自己应该做的正事！ 四、适当取舍、寄托心灵 其实，来大学这几年里我还发现有时候挫折的出现是由于自己想要成功、占有的欲望太强了，不管在学习、工作还是感情上都想获得“大丰收”，但往往想要的太多就更加适得其反了。由此一来，失落感、挫折感又会油然而生，会使我们深感心有余而力不足，最后还可能会导致迷失方向，走向绝望。所以，我们还必须学会取舍，在感情上不需要做到让每个人都把自己放在第一位；在学习上不必永远都做第一名；在工作上不必永远是胜者......鱼与熊掌不可兼得，只有在明白了自己有何求之后，去明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。 另外，不仅把目标定的太高太多会使我们产生挫折感，往往我们把精力太投入一个人或者一件事情却又得不到相应的回报时同样会让我们感到失望，悲伤。因此，在平常时我们可以多培养自己的兴趣爱好、树立理想信仰。就拿我自己来说吧，从小开始，我就非常热衷于音乐，不管有多忙多累，我每天都必须听音乐。这样一来，每次当我遇到不开心的事，遇到挫折时，我就会立即把注意力、思想和行为转移到音乐上。此外，我还会选择跑步啊，睡觉啊等方式来调试自己的心情，缓解种种压抑，随着时间的推移，沮丧也就渐渐淡忘了。 记得有这样一则故事：一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不就就死了。我想，这个小故