石家河初中足球社团活动记录文本.docVIP

WORD文档 下载可编辑 PAGE 专业技术 资料分享 石家河初中 绿茵足球社团活动记录 时间 2015.3.17 地点 操场 指导 教师 宋金荣 参加人员 绿茵足球社团成员 主 要 活 动 内 容 一、训练前需要热身活动“ 先沿操场跑2圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。 二、基本功传接球练习。 1、练习脚内侧互相传球。 2、练习脚外侧互相传球。 3、分组练习：①一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。 ②一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。 ③一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。 ④一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。 注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。学生应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。 在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米： 石家河初中 绿茵足