大学生自我成长团体心理咨询实施的策略.doc

大学生自我成长团体心理咨询实施的策略 　　摘 要：团体心理咨询是一种促使个体在交往中发展良好的生活适应能力，促进自我成长的咨询方法。文章从团体心理咨询的内涵与类型出发，设计了大学生自我成长团体心理咨询方案，并分析其团体心理咨询的效果。 　　关键词：大学生；自我成长；团体心理咨询；策略 　　中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2015）04-0091-02 　　一、团体心理咨询的内涵与类型 　　团体心理咨询是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。它是通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。 　　根据团体心理咨询功能可将团体心理咨询分为成长性团体心理咨询、训练性团体心理咨询和治疗性团体心理咨询，针对学生群体做的一般是成长性团体心理咨询。由于条件限制，在校内进行的一般是结构式的、同质的、封闭式的、自愿参与的团体，这类团体活动事先就有了充分的计划和准备，招募具有相近或相似人格特质、教育程度、成长背景和个人经验的自愿参与的人群为团体成员，活动一旦开始团体便不再接纳新成员同时也不允许已有成员的随意缺失。团体心理咨询方式一般由1―2名领导者主持，团体人数为5―8人，不超过12人。 　　在个体成长过程中个体面临着不同程度的创伤，有些创伤随着时间的流逝慢慢就变得淡了，但是有些创伤会潜藏在个体的潜意识中，时刻准备着出来影响个体的生活。因此，在个体的生命进程中，清除之前生命的创伤垃圾，带着轻松愉悦的心情去迎接生命的未来是刻不容缓的。结合大学生的群体性质，笔者设计了“回望过去 拥抱未来――大学生自我成长小组”，以帮助在校大学生在清楚地认识自己曾经拥有的生活基础上，合理地设计生活目标及展望自己未来的生活。 　　二、大学生自我成长团体心理咨询方案设计 　　活动小组为封闭式的自我成长体验小组，人员为8名通过招募筛选的具有强烈认知自我意愿的在校大学生；通过活动来达到让成员认识自我、探索过去、展望未来的目的，进而促进成员自我成长，协助他们成为自我实现的人；活动在封闭的、安静的、有活动桌椅的教室内进行，每周两次，每次90―120分钟，共6次。活动共有五单元，具体方案设计及实施如下。 　　（一）第一单元：缘让我们相聚 　　1.活动次数：一次。 　　2.单元目标：（1）小组的基本情况介绍；（2）小组成员互相认识；（3）初步建立团体凝聚力。 　　3.具体活动：（1）介绍小组辅导的原则、要求等小组基本情况；（2）有缘相识――寻人行动（这两个活动旨在促进团体成员互相认识并熟悉彼此）；（3）信任圈――心有千千结（这两个活动旨在建立并强化团体凝聚力）；（4）团体规则的制定（在成员互相认识并熟悉的情况下，大家共同制定团体的活动规则，这也可以作为对前面几个活动效果的初步测评；如果小组成员还很陌生或是团体凝聚力不足，大家很难一起制定出一个成熟的小组规则）。 　　（二）第二单元：认识你自己 　　1.活动次数：一次。 　　2.单元目标：（1）增加团队的信任和凝聚力；（2）全面了解自己的兴趣、价值观等。 　　3.具体活动：（1）看我“走过来”（热身）；（2）20个我是谁（活动进行中，每个人都可以轻易地写出10个词或句子形容自己，但是继续写下去的时候就出现了很多问题，成员不知道该如何来写自己，这就要求成员必须深入自己，活动结束后成员反映以前自己从来没有仔细地审视过自己，现在突然感觉以前关于自我模糊的东西清晰了很多）；（3）自画像（进一步加强成员对自己的认识，如果说用词或句子形容自己的时候，成员还有所保留的话，那么在“自画像”这个活动中体现更多的是长远潜意识的东西，是对前一个活动的补充）；（4）留舍最爱（旨在让成员了解在自己心中最重要的是什么，也即成员的价值观所关注的点是什么）。 　　（三）第三单元：回望过去 　　1.活动次数：两次。 　　2.单元目标：（1）让成员对自己过去的人生进行评价；（2）帮助成员走出过去的创伤。 　　3.具体活动：第一次：（1）同舟共济（热身，进一步加强成员间的凝聚力）；（2）生命线（通过对自己生命线的描绘，讲述自己是否已走出人生最低谷以及当时的感受和成长，大家帮助没有走出人生低谷的成员走出他们的人生低谷，在这个环节中所有成员都体会到了“伤害有时候也是成长的一个契机”）。 　　第二次：（1）无敌风火轮（热身）；（2）墓志铭（大家告别过去，对自己的过去作一个总结，该放下的包袱就要放下，轻装前进，走向未来）。 　　（四）第四单元：展望未来 　　1.活动次数：一次。 　　2.单元目标：为自己的未来做一份计划，以更好的心态投入生活。 　　3