当代大学心理健康.ppt

学习内容 1.心理健康的基本常识 2.学习与适应 3.挫折与人生 4.交往与爱情 5.生存环境与养生之道 6.自我保健与饮食健康 7.突发事件与自救、救助 第一讲  健康，人生的第一需要 一、 什么是健康 二、 什么是心理问题 三、 如何进行自我心理维护 四、 几种病态人格 五、 心理因素导致的疾病问题 一、 什么是健康 世间万物，人是第一宝贵的；天下财富，生命与健康是第一宝贵的。 如果没有健康，智慧就不能表现出来，知识无法利用，才能无从施展，力量不能战斗，财富变成废物。 ——赫拉克利特 健康是人生的第一财富，是事业成功的物质保障，是人生的第一需要。 身体是革命的本钱。要取得事业成功，需要付出代价，在同等条件下，谁身体好，谁精力旺盛，谁用于学习、工作的时间就多，经受各种挫折和失败的耐受力就强。 健康指人的生理、心理与社会行为的健全状态。 ——WHO 健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状态。 健康不仅仅意味着没有疾病或不虚弱，健康还包括在躯体、精神和社会适应三方面的完好状态。 道德健康： 健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要；具有辨别真伪、善恶、美丑等是非观念；能按照社会行为的规范准则来约束自己。 有人认为，道德有问题，只是危害他人，与自己的健康没有损害，其实不然。 （二）心理健康的概念 心理健康指人的心理处于健康状态，即个体无论在何种环境下都能保持良好的心理状态，能随环境的不断变化而有效地调整自己的心理结构；面对挫折，能更好地表现出积极的适应倾向；个体的社会行为不但能为自身带来愉快和成就，而且还能为社会环境所悦纳。 心理健康的标准 1.有足够的自我安全感。 2.能充分了解自己，并对自己的行为能力做出适当评价。 3.生活理想切合实际。 4.不脱离周围现实环境。 5.保持人格的完整统一。 6.善于从经验中学习。 7.能保持良好的人际关系。 8.能适度的宣泄情绪和控制情绪。 9.在符合集体要求的前提下，能有限度的发挥个性。 10.在不违反社会规范的前提下，能适当满足个人基本要求。 我国将大学生心理健康的基本标准归纳为： 1.智力正常。 2.人际关系和谐。 3.情绪活动控制适当。 4.正确地自我认识。 5.统一的人格。 6.坚强的意志品质。 7.心理行为符合年龄特征。 心理健康的内容 1. 感知迅速。快速感知周围事物。 2. 记忆扎实。记忆是一种优良品质。 3. 思维敏捷。对重大决策和一般决策都有重要意义。 4. 情感丰富。可以让人在交际中游刃有余。 5.意志坚定。意志所激发出来的热情是不可抗拒的。 6. 能力完备。 适应能力、创造能力、人际交往能力、组织管理能力、决策能力、操作能力、自学能力、自律能力、抗挫折能力、生活自理能力、品行自修能力、情感自悦能力、心态自控能力等等。 7. 性格可人。 可人，即令人满意。 心理健康的其他因素 自尊心、自信心、责任心； 自强心、好奇心、同情心； 自立精神、竞争精神、合作精神、开拓精神、拼搏精神、实干精神、乐观精神等。 这些品质越完备，越能说明一个人的心理品质的优良。 (三)大学生应自觉增进自身健康 1.自觉学习心理卫生知识。 2.积极参加各种与心理卫生有关的实践活动。 3.大力增强自我心理调控能力。 4.及时寻求心理咨询与帮助。 维护健康，不但需要对自己的身体悉心呵护，还要关心自己心理和精神的需求。 健康不仅仅意味着没有疾病，还意味着主动去预防疾病。在躯体、心灵、精神、道德、社会、环境等方面，努力使个体变得更加丰富、平衡和有情趣，不断提高生命质量。 生命不但在于长度而且在于宽度。 二、 什么是心理问题 （一）心理问题的概念 心理问题指心理对环境的不适应，包括认知错误、情绪紧张、行为不当等。 人，都可能出现心理问题，只要不严重，一般不会引起人们的重视。 （二）心理问题的严重性和心理帮助 如何获得心理帮助 误区 办法 办公电话：024刘 颖：024袁 主 任（二）常见的心理问题 1.自我意识问题 自我意识：指主体对自己的认识和对自我态度和行为的调解。它包括自我感觉、自我评价、自爱心、自卑感、自信心、自制力、独立性等。 情绪情感问题 1. 情绪问题。 情绪指需要是否获得满足而产生的暂时性的剧烈情感，如自卑、焦虑、抑郁、恐惧、冷漠、愤怒、嫉妒、压抑、悲伤等。