健康自我管理培训讲学.pptVIP

健康自我管理;一、健康的定位及自我管理二、亚健康的定位及自我管理三、不良生活方式所致疾病的自我管理四、建立正确的健康理念;健康的生理范畴 ;2010年中石油西北分院体检健康状况;维持健康的方法;一、合理饮食：所有食品适量无毒，不偏食。正确认识饮食健康和食物对疾病的辅助作用;　;二、规律生活：按时起居，养成良好的习惯。调整最佳生物钟，把握“最佳时间; ;三、适量运动：以春秋季节微汗为准。冬夏稍减;四、调整心态：天下的事都可以笑着去做一、个人修养 二、心理咨询;　;　;　;　;　; ;什么是亚健康?;健康体检中的亚健康项目;健康体检中的亚健康项目部分项目的生理范畴;健康体检中的亚健康项目部分项目的生理范畴;健康体检中的亚健康项目部分项目的生理范畴;亚健康的部分表现与病理; ;2009年中石油西北分院体检健康状况;造成亚健康的原因; ;亚健康的后果;对亚健康态度;走出亚健康的方法; ; ; ; ; ; ; ; ; ;不良生活方式所致疾病;2009年中石油西北分院体检健康状况;不良生活方式引起的疾病;高血压形成的一般规律; ; 高血压病的防治;不良生活方式引起的疾病; ; ;糖尿病的防治;糖尿病的防治; ; 现行健康理念的利弊 ; 现代就医理念 ; 用药中应注意的问题;疾病的心理因素; ;温馨提示 ;