走出忧虑的人 解说词.docVIP

开场白： 让生活失去色彩的 不是伤痛，而是内心世界的困惑； 让脸上失去笑容的 不是魔难，而是禁闭心灵的忧虑； 没有谁的心灵永远一尘不染； 战胜自我，拥抱健康； 走出忧虑的人生。 请同学们完成刚发下去的心理测试问卷，看看你的内心目前处于怎样的情况。 （5分钟后）请同学们对照评估标准来看看自己心理状况。 1）0-5分。心理非常健康，请你放心。 2）5-10分。大致还属于健康的范围，但应有所注意。你应该多找老师同学交流，保持愉快乐观的心情。 3）11-20分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4）21-30分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5）31分及以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 其实，分数并不重要，重要的是你自己的心。我们的目的不是忧虑，是走出忧虑。 一起来看这个故事。 美国内战末期，格兰特将军包围里士满已达9个月之久。南军李将军的部队衣衫褴褛，食不果腹，已被打垮了。整团军队士气涣散，有一些士兵在营帐内开祈祷会。他们又哭又叫，还有人看到幻象。命运已定。李将军的军队放火纵烧里士满城内的棉花及烟草仓库，焚烧军火库，趁着烈焰腾入夜空之际逃出围城。格兰特部队追赶紧迫，从两边包抄，骑兵队又阻绝了李将军的补给线。 格兰特将军当时头痛欲裂，落在他的军队后面，后来在一户农舍旁停了下来。他的回忆录中写着： “我在那里过了一夜，用热水芥末烫脚，又用芥末膏涂在关节与颈后，希望明早能不再头痛。” 第二天早上，头果然不痛了。不过那跟芥末膏无关，而是因为传令兵送来李将军的投降书。 格兰特将军写道：“军官交给我那封信的时候，我还头痛得要命，可是我一打开它，看到内容，马上就不痛了!” 那么格兰特将军到底为何头痛呢？ XX，你怎么看？ XX同学说的很有道理。……格兰特将军真正头痛的原因是前线战况。当胜利的消息传来，头当然就不会痛了。 生活中，每个人都会遇到忧虑的事情。那么谁愿意说说自己的忧虑呢？ 下面我们来听一首歌，感受一下南宋词人李清照的忧虑。 （6分钟） 婉转的曲调，含蓄的辞藻。李清照的忧郁浸润在一花一叶当中。但是，忧虑事实上并没有那么充满诗意。忧虑有极大的危害。一般情况下，忧虑会导致情绪低落，无精打采，精神紧张，疲倦无力。过度的忧虑会使人失去对理想的追求，对生活的信念，对自身价值产生怀疑。 大量的科学研究和统计数字表明，忧虑会大大增加人患消化性疾病、胃溃疡、心律不齐、失眠、头痛，以及瘫痪的风险。忧虑还会加重心脏病、风湿病、糖尿病的病情。就连感冒与忧虑也有密切的关系，这点我深有的体会呐！忧虑的最终结果就是多少豪杰英年早逝，多少风流人物湮没在病痛之中！ 陈晓旭，87版红楼梦林黛玉的扮演着，07年5月在深圳去世，年仅42岁。 张国荣，著名演员，歌手，03年4月1日坠楼自杀，年仅46岁。 邓丽君，著名歌手，95年4月因哮喘病突发猝死，年仅42岁。 孙德棣，前网易首席执行官。2005年9月病逝，年仅38岁 。 焦连伟，清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。2005年1月22日，心肌梗塞，年仅36岁。 由此可见忧虑的巨大危害！ 那么，如何走出忧虑的人生呢？ 请同学们谈谈你的方法。 XX?……XX同学的方法很好。 XX?…… 这里，我们给大家带来7种摆脱忧虑的方法。请贺炳睿为大家一一道来。 （炳睿起立，曰） 第一点，不为过去忧伤，过好今天的每一刻。 第二点，经常鼓励自己。 第三点，时刻铭记：烦恼有害无益。 第四点，让生活更加充实。 第五点，不为小事而烦恼。 第六点，让时空抹平创伤。 第七点，接受不可避免的和已经发生的事实。 一，不为过去忧伤，过好今天的每一刻。 看着今天！ 因为它就是生命， 它是生命中的生命。 在它短暂的时间里， 有你存在的所有变化与现实： 成长的福佑， 行动的荣耀， 还有成功的辉煌。 （停顿） 昨天不过是一场梦， 明天只是一个幻影， 但生活在美好的今天， 却能使每一个昨天成为一个快乐的梦 使每一个明天都充满了希望的幻景 所以，好好看着今天吧， 这就是你对黎明的敬礼。 …… 不为过去忧伤，过好今天的每一刻。活在当下，活在现实中。不要沦陷在回忆中，不要沉迷于幻想。 第二点请贺炳瑞同学为大家介绍。 （贺炳瑞起立） 炳睿曰： 在一片快要干涸的沼泽地里面生活着一群鳄鱼。烈日炎炎，沼泽地很快就要变得干涸了。为了抢占仅有的水源，鳄鱼之间起了争斗。体格强壮的鳄鱼杀死了弱小的鳄鱼，以便使自己霸占更多的水源。这个时候，有条小鳄鱼提出一个问题：“为什么我们大家不离开这里，去别处寻找水源呢？” 一条年老的鳄鱼回答说：“孩子，我们老老实实地守在这里，还有最后一些水源供给我们。如果我们离开这里，就连这些水源都没有了，谁愿意去冒这个险呢？” 小鳄鱼当然也怕出去之后会