认清体质再养(房玉峰)中华讲师网.pptVIP

认清体质再养生 房玉峰 中医体质诊断治未病 了解自己的体质差别 —— 因人制宜 中医有“同病异治，异病同治”说的是治病要辨清体质，强调因人而异的重要性。 人人都由父母精华孕育而生，像一颗种子在土壤中慢慢成熟。种子本身与土壤的先天条件决定了每个人的先天禀赋，而体质就是先天禀赋与后天获得共同形成的形态结构。生理功能和心理状态各方面综合的，相对稳定的固有特质。饮食习惯，居住环境、人与人的相互影响都会对体质施加影响。 《巴黎宣言》使医学研究的重点，从研究人的 “病”到研究病的“人”随之而转变。 体质与性别年龄相关 在九种体质中：平和质占32.75%；气虚质占12.71%；湿热质占9.88%；阴虚质占8.89%；气郁质占8.73%。中老年人痰湿体质多（生活稳定，生活水平提高）；年轻人，阴虚体质、湿热体质、气郁体质多； 男性：平和体质、痰湿体质、湿热体质多于女性； 女性：血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质多于男性。 一、风轻云淡 平和质 体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，对自然环境和社会环境，有较强适应性是最理想的体质，是和谐生命的范本。 尽量保持平和状态，养生原则 “ 不伤不忧，顺其自然 ” 二、绵绵细雨 气虚质 肌肉松软，元气不足，易疲劳乏力，气短，自汗、语声低弱，气短懒言，舌边齿痕，易患感冒，内脏下垂。 气血亏虚 ---- 十全大补汤， ---- 八珍汤 心气虚 ---- 天王补心丹， ---- 安神定志丸 三、寒风呼啸 阳虚质 肌肉不健壮，常感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，大便稀溏，小便色清而量多，性格多沉静内向。 补肾温阳，益火之源，宜食温阳壮阳之品。 脾肾阳虚 ---- 附子理中丸， ---- 金匮肾气丸 四、烈日当空 阴虚质 体形瘦长，手脚心发热，脸上冒火，颊潮红或偏红，口噪咽干，喜冷饮，便干，舌红，津少，失精，失眠，性急躁。 滋补肾阴，壮水之主 肝肾阴虚 --- 六味地黄丸， --- 知柏地黄丸 心脾两虚 --- 归脾丸， --- 柏子养心丸 五、梅雨缠绵 痰湿质 体形肥胖，腹部肥满而松软，易出汗且粘腻，肢体感酸困沉重，口黏腻或甜，舌苔厚有痰，脉滑。 健脾利湿，化痰泻浊。 脾虚湿盛 ---- 二陈汤， ---- 香砂养胃丸 六、桑拿天气 湿热质 脸上鼻尖油光发亮易生粉刺，皮肤搔痒，口苦、臭或有异味，大便黏滞不爽，尿黄，热感，女易常下黄带，男易阴湿多汗，脾气急躁 分消湿浊，清泄伏火，易食清热化湿苡米，莲子，茯苓，苦瓜，宜大量运动锻炼。 痰湿化热 --- 黄连温胆汤； 湿邪困脾 --- 藿香正气水。 七、冰泉冷涩 瘀血质 面、唇色偏暗、舌下静脉瘀青，眼内红丝多，刷牙龈易出血，易烦躁，健忘，性急躁 活血化瘀，行气通络，宜饮葡萄酒。 瘀血内阻 --- 血府逐瘀汤 八、阴云密布 气郁质 体瘦，闷闷不乐，情绪低沉，易紧张，焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，易惊恐吓，乳房及胁部胀痛，胸闷，常叹气，咽喉堵塞或异物感，易失眠。 疏肝理气，开其郁结，参加户外团队活动，促进人际交流。 心火旺盛 ------ 导赤散， 肝胃不和 ------ 柴胡疏肝散。 肝气郁结，肝郁化火 ------ 逍遥丸、四逆散，丹栀道遥丸。 九、风云不测 特禀质 先天失常，以生理缺陷、过敏反应为特征。过敏反应常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等，遗传疾病者有垂直遗传，先天性、家族性特征。胎传包括五迟（立、行、发、齿、语），五软（项、手、足、肌肉、口）胎惊等。 益气固表，养血消风 ----- 玉屏风散。 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师 中国最大的培训讲师选聘平台