【养生保健】南北养生（PPT,经典资料）教学教案.pptVIP

南北养生;饮食差异 　　 南米北面我国南北方的饮食习惯不同。南方人爱米饭，北方人喜面食，其实这与南北方的农业生产结构不同有关。我国南方的气候高温多雨、耕地多以水田为主，所以当地的农民因地制宜种植生长习性喜高温多雨的水稻。而我国北方降水较少，气温较低，耕地多为旱地，适合喜干耐寒的小麦生长。所谓“种啥吃啥”，长此以往，便养成了南米北面的饮食习惯。 ;所以由于我国南北方所处的地理位置、气候特征的不同造成了我国南北方人们身体的不同。;南北四季养生;常言道“一年之计在于春”，做好春季养生，将会健康一整年的美好开端，而春季养生最适宜养肝。但由于我国南北气候差异很大，北方还是冰天雪地，南方早已春暖花开，所以南北方初春的养生是不尽相同的。 北方——“春捂秋冻”很适合 养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。;南方——加强锻炼防病正当时 立春之后，天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源；二是经常开窗，保持空气清新；三是增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力；四是多吃些清淡的食物。 “立春”这一天，中国民间习惯吃萝卜、姜