【养生保健】冬季室内养生方法（PPT档，经典资料）教学教案.pptVIP

滋补羊肉汤 材料 白萝卜，当归，枸杞，羊肉，姜片 制法 用姜片煮沸水，把羊肉焯出血水，加少许料酒（去骚） 然后把所有的材料，加适量的水，大火煲开，改慢火煲2小时左右 最后加少许盐调味可食用 制作过程 茶道养生 民间有句老话：“当家度日七件事，柴米油盐酱醋茶”，其中，茶在我国人民日常生活中必不可少。 饮茶不但是生活中的乐趣，而且对人体健康有益，其中还蕴藏着深厚的养生文化内涵。 不同季节饮什么茶大有讲究。中医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。 冬季润燥自制茶 冬季可从一些方便自己煎煲的保健茶入手。大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、调节肌体免役功能等作用，但一定要在饮用前分清疾病的阴阳属性，再结合体质的寒热虚实，辨证地选择。 从大多数人适用的角度出发推荐几道保健茶方，可对应参考选择。 清燥润肺茶 材料：麦冬15g，沙参15g，杏仁10g，桑叶12g，百合20g，雪梨1个 功效：养阴清燥、润肺止咳 适用：干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等。 制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 　　　2.二煎清水2碗煎至半碗。 服用时间：每日1剂 冬花枇杷茶 材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量 功效：清燥润肺、化痰止咳 制法：1.头煎清水3碗煎至1碗； 　　　2.二煎清水2碗煎至半碗。 服用时间：每日1剂 自制九种饮品 预防冬季感冒 冬季天气变化