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排球正面双手垫球
班级
上课时间
11.15 14:10-14:50
上课地点
人数
44
教学内容
排球正面双手垫球
教
学
目
标
认知目标:建立垫球技术表象,了解排球的相关知识。
技能目标:掌握排球垫球的基本技术,大多数学生能协调完成自垫,发展灵敏及协调性。
3、情感目标:发扬团队协作的精神,同学间互相帮助学习。
教学重点
动作正确,处理好人球关系
教学难点
全身协调发力
环
节
课的内容
组织教学方法及要求
运动负荷
时间
强
度
常规导入
课堂常规
体育委员整队集合,清点人数
2、师生问好,并宣布本节课的教学内容。
安排见习生
安全纪律教育
组织:要求:
1、集合做到快、静、齐。
2、学生认真听讲,明确目标。
1
|
2
小
开
始
部
分
一、 热身跑
二、徒手操
1、头部运动(4个八拍)
2、扩胸运动(4个八拍)
3、振臂运动(4个八拍)
4、腹背运动(4个八拍)
5弓步压腿(4个八拍)
组织:成两路纵队沿田径场逆时针慢跑600m。
要求:队伍整齐,不嬉戏打闹。注意安全。
组织:
教法:前2个8八拍前后摆动,后2个8拍,左右摆动。
要求:动作整齐到位,有力度。
组织:同上
教法:两手平举,向后震动。
要求:动作整齐到位,有力度。
组织:同上
教法:两手直臂一上一下,同时向后震动
要求:动作整齐到位,有力度。
组织:同上
教法:1-2拍,双手直臂上举向后震动,3-4拍,上身下压,双手触摸地面。5-6拍同1-2拍,7-8拍同3-4拍
要求:动作整齐到位,有力度。
组织:同上
教法:前腿成弓步,后腿绷直,正对前方,两个八拍后,两腿交换。
要求:动作整齐到位,有力度。
3
|
4
3
|
4
中
小
开
始
部
分
手腕踝关节运动(4个八拍)
三、背靠背夹球接力
组织:同上
教法:两手相握转动,同时转动脚踝。
要求:动作整齐到位,有力度。
组织:
间隔15
间隔15
游戏规则:分成4组,两边各两组,两人一对。背夹一个排球,进行接力。速度最快的队伍获胜。
中途掉球,需在掉球处重新夹球。输的队伍,男生“奖励”俯卧撑10个,女生“奖励”收腹跳10个。
要求:学生积极参与,并遵守游戏规则。游戏过程中,注意安全。
4
|
6
小
基
本
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
一.排球正面上手垫球
1、讲解示范动作方法:
动作要领:采用半蹲准备姿势,移动并正面对准来球方向,当球飞行到胸腹前一臂距离时,抬双臂用双手腕关节以上10厘米处垫球,垫球时双手叠握,夹臂外旋形成平面,两手臂伸直夹紧。当球到腹前一臂的距离时,两臂迅速下插至球下,夹臂、压腕、含胸、提肩、向上抬臂,同时蹬地提腰,腹前垫球。插、夹、提、移、蹬、跟协调配合,上下肢协调用力控制垫球的力量与方向。
2.垫固定球练习
3.一抛一垫球练习
4、跑位垫球
1、整队集合
2、放松练习
3、课堂小节
4、宣布下课
组织:
教法:教师站在学生中间讲解示范垫球的完整动作,(垫球一般有三种手型即抱拳式、叠掌式、互靠式)先让学生心理形成一个完整的垫球动作 。
重点:两臂靠拢并外旋,形成垫球平面,直臂上台不屈肘。
难点:全身协调配合。
易错动作:
1、垫球前准备姿势不正确
2、垫球姿势不协调
要求:教师讲解示范到位,并对易犯错误进行指出。学生认真听见,并进行原地的模仿练习。
讲评:对学生的练习进行点评。
组织:
教法:示范垫固定球的方法。两人一组,一个持球于腹前,另一个做原地的正面垫球动作,听哨声交换练习。注意体会插、夹、提、移、蹬、跟动作的协调性。练习的过程中来回走动纠错
易犯错误:重心过高,全身发力不协调。
要求:学生巩固垫球动作,每一个动作到位,教师巡视,进行个别纠错。
讲评:对学生的练习进行点评。
组织:
教法:教师讲解示范练习方法。一组,相距3米,一人抛球,另一人垫球每人练习10次。十次后交换。教师巡查指导纠正。
易犯错误:击球部位和击球点不正确
要求:
1.抛球到位
2.抛出的球要有弧度高度
3.垫球准备到为,认真体会垫球的动作要领
讲评:对学生的练习进行点评。
组织:
教法:分成男女两组,每组分两队,一队抛球,一队垫球,抛球者间隔3m。垫球者依次跑到位进行垫球。垫完后,跑到起始点重新垫球,练完两组进行交换练习。
易犯错误:未站稳就垫球,没有蹬地,重心心过高。
要求:抛球到位,垫球的学生控制力度。练习的过程中注意安全。做到每一次垫球都是动作正确。练习过程中,跑动起来。
讲评:对学生的练习进行点评。
组织:
学生快速集合
组织:同上
教法:教师带领学生一起抖动全身关节,拍打身体肌肉,达到全身放松
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