自行车项目中心率监控的实际应用研究探究.pdfVIP

第29卷 第3期 广州体育学院学报 V01．29 Nn3 2009年 5月 JournalofGuangzhouSp0rtUniversity May．2009 自行车项 目中心率监控 的实际应用研究 郭龙 臣，刘伟 (广东省黄村体育训练基地 ，广东 广州 510663) 摘 要：以成年 自行车运动员为研究对象，通过分析在训练过程 实践 中的心率监控图可以观察出自行车训练的特点， 可以分析出运动员的训练状态、精神状态，还可以对比赛的过程和结果进行科学的分析。 关键词：自行车；心率监控图 中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1007—323X(2009)03—0087—06 TheApplicationoftheHeartRateM onitoroftheCyclistTraining Gun Long—chen，LIU wei (HuangcunSpotsTrainingBaseofGuangdong，Guangzhou510633，China) Abstract：Takingtheadultcyclistassubject，studyingtheheartratecurveoftheexercises，thisarticleanalyzesphysicaland psychologicalconditionofthecyclists．Italsofindsoutthecharacteristicsofhteexercisesandthereasonofthecompetitionre- suh． Keywords：theadultcyclist，theheartratecurve 在任何运动训练中对负荷强度进行科学监控都 1．2 研 究方法 是至关重要的。由于心率表的研制和使用，心率相比 最大心率和无氧阈心率的确定：Monark功率 自行 其它指标 (如：输出功率)更加简便和实用。在 自行车 车和VmaxSpectra2229肺功能综合评估测试系统，递 运动中，心率表在运动中适时确定运动强度，运动后 增负荷测试。所有运动员测试前两天充分休息，测试 评定运动强度大小，指导运动员进行高强度训练 (乳 时采用的是功率 自行车递增负荷方案，测试前将功率 酸阂水平或更高)或防止强度过高等方面发挥重要作 自行车和心肺功能仪调好，运动员带好心率表，调整 用，此外，心率记录还可以对运动员的训练状态进行 座位高度。起始负荷是 100W，维持转速不变，每级负 监控，对比赛过程和结果进行科学分析…。本文就 自 荷持续3min，间歇30S，间歇即刻取耳血测乳酸，记录 行车运动中心率监控的实际应用作初步探讨。 每级心率，每级递增50W，直到运动员达到最大摄氧 量。恢复期3、5、8min取耳血测乳酸。最大摄氧量的 1 研究对象与方法 评定标准：即(1)继续运动后，摄氧量差小于5％或 1．1 研究对象 某省 自行队男子一线运动员，11人， 150ml／min，或 2mL／(kg．min)。(2)呼吸商 (RQ) 179．6±4．6m，体重 71．7土6．1kg，年龄 19．4±1．8 1．10，心率 180次／min。(3)继续运动时摄氧量出 岁，训练年限3．5土1．6年，训练项 目是中长距离公路 现下降。最大摄氧量对应的功率称最大功率 (Pmax)， 和场地项 目(40km个人计时、180km公路赛、场地4 整个测试过程所得的最大乳酸是LAmax，最大心率是 km个人和团体追逐赛，场地40km记分赛)。