2018年哈佛幸福课---积极心理学.doc

PAGE go go 哈佛幸福课 ——积极心理学 目 录 TOC \o 1-2 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc316591902 第一章 积极心理学初探 PAGEREF _Toc316591902 \h 1 HYPERLINK \l _Toc316591903 一．积极心理学诞生的背景 PAGEREF _Toc316591903 \h 1 HYPERLINK \l _Toc316591904 二、积极心理学课程的内容 PAGEREF _Toc316591904 \h 2 HYPERLINK \l _Toc316591905 三．消极研究与积极研究 PAGEREF _Toc316591905 \h 5 HYPERLINK \l _Toc316591906 四、积极心理学课程的目的 PAGEREF _Toc316591906 \h 7 HYPERLINK \l _Toc316591907 第二章 积极心理学的五个基本前提 PAGEREF _Toc316591907 \h 8 HYPERLINK \l _Toc316591908 一、搭建学术界与社会之间的桥梁 PAGEREF _Toc316591908 \h 8 HYPERLINK \l _Toc316591909 二、改变是可能的 PAGEREF _Toc316591909 \h 8 HYPERLINK \l _Toc316591910 三、内在因素和外在因素 PAGEREF _Toc316591910 \h 10 HYPERLINK \l _Toc316591911 四、顺从人类本性 PAGEREF _Toc316591911 \h 12 HYPERLINK \l _Toc316591912 五、允许自己追求快乐 PAGEREF _Toc316591912 \h 15 HYPERLINK \l _Toc316591913 第三章 信念即自我实现预言 PAGEREF _Toc316591913 \h 18 HYPERLINK \l _Toc316591914 一、信念挑战极限 PAGEREF _Toc316591914 \h 18 HYPERLINK \l _Toc316591915 二、皮革马利翁效应（Pygmalion Effect） PAGEREF _Toc316591915 \h 19 HYPERLINK \l _Toc316591916 三、情境的重要性 PAGEREF _Toc316591916 \h 20 HYPERLINK \l _Toc316591917 四、创造积极的情境——精神的力量 PAGEREF _Toc316591917 \h 23 HYPERLINK \l _Toc316591918 五、精神力量的作用机制 PAGEREF _Toc316591918 \h 25 HYPERLINK \l _Toc316591919 六、乐观主义与悲观主义——同一事件不同解读 PAGEREF _Toc316591919 \h 27 HYPERLINK \l _Toc316591920 七、高期望导致低自尊？NO! PAGEREF _Toc316591920 \h 29 HYPERLINK \l _Toc316591921 八、三个方法让自己更乐观 PAGEREF _Toc316591921 \h 31 HYPERLINK \l _Toc316591922 第四章 专注 PAGEREF _Toc316591922 \h 34 HYPERLINK \l _Toc316591923 一、积极者与消极者 PAGEREF _Toc316591923 \h 34 HYPERLINK \l _Toc316591924 二、为什么不是人人都是乐观主义者 PAGEREF _Toc316591924 \h 37 HYPERLINK \l _Toc316591925 三、感激 PAGEREF _Toc316591925 \h 38 HYPERLINK \l _Toc316591926 第五章 改变 PAGEREF _Toc316591926 \h 48 HYPERLINK \l _Toc316591927 一、改变不易但非不可能 PAGEREF _Toc316591927 \h 48 HYPERLINK \l _Toc316591928 二、神经可塑性 PAGEREF _Toc316591928 \h 49 HYPERLINK \l _Toc316591929 三、我真的想要改变吗？ PAGEREF _Toc316591929 \h 51