白露养生梨的吃法.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 白露养生梨的吃法 来源于:养生之道网 文章目录 1、莲子雪梨粥 原料:雪梨两个、莲子40克,大米或糯米100克,冰糖少量。做法:雪梨两个去 皮切成小块,先将莲子、大米洗净,再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中,煮熟即 可。功效:梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用,再配以能补脾止泻、养心安神明 目的莲子熬成粥,无疑是秋季佳品。 2、因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝,酌加冰糖 或蜂蜜,既止咳,又通便,对肺结核低热久咳也有好处,如有咯血,则再加鲜藕,可 有止血作用。 3、因热病引起的口干燥咳、身热烦渴可用梨与荸荠各半,酌加桑叶煮水,有 滋阴清热、镇咳效果。 4、上火引起的声嘶咽燥、喉痒口干,可用梨与菊花煮水,加少量冰糖,煮开 放凉后频频下咽,可有养阴润喉作用。 5、对某些肾功能障碍或肝肾综合征引起的少尿者,可酌用梨及西瓜榨汁,经 常饮用,有利小便、消腹水的作用。 白露节气吃什么水果 1、一天3个苹果 苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃,也可以切成片贴在脸上。对皮肤有好 处,富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。日食苹果3个,皮肤不 但水润而且还很有弹性! 2、人见人爱胡萝卜 胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒,补中安脏之功效,适宜于皮肤干燥粗糙 ,或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C,并 有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红 润,胃肠畅通,对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁,这样更利于胃肠吸 收,促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温,从而使皮肤清洁健康、细 嫩光滑。 3、酸酸甜甜的大石榴 颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱,口感酸酸甜甜的非常不错。它性温,具有生 津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人,可以把石榴作为食疗佳品 。石榴捣成汁,或者煎汤饮,可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。 4、 应季柑橘 柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多 食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。 5、 生吃黄瓜 生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分,将新鲜黄瓜去皮切片,立即贴于刚 洗净的脸部,再用手指轻按黄瓜片,使其不脱落,20分钟后揭下。此法可供给皮肤 营养,并使其嫩滑细腻,可以常敷用,有意想不到的效果。 6、鲜食葡萄 葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实,又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲 陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果,被誉为世界四大水果之首。它不但营 养丰富、用途广泛:色美、气香,味可口,是果中佳品,既可鲜食又可加工成各种 产品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果实、根、叶皆可入药,全身都是宝。 白露时节饮食禁忌 1、忌不按食物安全期吃 有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本 身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外加以 注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用,但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜,这是因 为大多数有毒植物都在农历七月开花,蜜蜂采集了有毒植物的花后,酿出的蜂蜜 也会含毒。 2、忌盲目控制饮食 人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。 3、忌盲目吃蟹。 白露节气后,秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入