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体育锻炼对心理发育的影响及其因素 主讲:杜冬红 体育锻炼对心理发育的影响 体育锻炼的对抗性和竞争性有助于培养儿童青少年的竞争意识和拼搏精神 体育锻炼的分组进行有助于培养儿童青少年的群体意识和团队精神 体育锻炼对体质的提高有助于培养儿童青少年的自信心和审美鉴赏能力 学生在从事体育运动时按照一定的体育规则与体育道德标准担任某种体育角色和履行某种职责与义务的过程，是一个特殊社会角色的扮演和个体社会化的过程 1、体育锻炼的愉悦感 参加体育引起愉悦的生理心理效应,使大 脑皮层的兴奋和抑制过程更为协调，有助 于调节情绪，减少烦躁和不舒服的感觉. 运动本身促使体内内啡肽的产生增多. 2、体育锻炼与抑郁 体育锻炼可以降低抑郁水平、提 高身体自尊水平 女生较男生更为明显 3、体育锻炼与焦虑 Leith（1994）回顾了56项长期锻炼与焦虑的研究,73%的研究表明长期锻炼与焦虑的降低有关。 美国心理学家德里考斯曾对学生做过实验，表明跑步可以成功减轻学生在考试期间的忧虑情绪。 张兰君和郑亚绒（2004）在研究中发现在干预个体焦虑的效果方面，运动训练的效果更为显著。 李娜（2001）在研究中发现，有计划、有目的地安排体育锻炼和娱乐性群体运动有利于改善抑郁症状和情绪稳定的个性特征。 4、社会角色扮演和社会化过程 在比赛中学会遵守规则，培养责任感 和义务感，根据情况，调节