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体育运动中速度的锻炼方法 (2011-03-13 22:08:44) HYPERLINK javascript:; 转载▼ 标签： HYPERLINK /c.php?t=blogk=%CC%E5%D3%FDts=bpoststype=tag \t _blank 体育 分类： HYPERLINK /s/articlelist_1834011627_6_1.html \t _blank 体育健康区 通过一定的方法与手段来提高运动员的速度素质，对发展运动员的快速运动能力有积极的意义。由于速度素质包括反应速度、动作速度、位移速度三个方面，而这三方面既有联系，又有区别，故速度能力提高的途径也具有多方面的特点。　　速度素质练习　　反应速度练习 简单反应速度练习 完整练习 分解练习 变换练习　　运动感觉练习　　复杂反应速度练习 移动目标练习 选择动作练习　　动作速度练习 完善技术练习 利用助力练习 利用后效作用练习 加大难度练习位移速度练习 力量练习 重复练习 步频、步幅练习比赛法、游戏法练习 　　一、反应速度的练习　　反应速度的练习包括简单反应速度和复杂反应速度的练习。简单反应速度练习的特点是通过练习尽量缩短感觉(视、听、触)--动作反应的时间。复杂反应速度练习的特点则是尽量缩短感受(视、听、触)--中枢分析选择判别--动作反应的时间。　　(一)简单反应速度的练习