提高心肺耐力的运动处方 李雪梅-医学课件.pptVIP

go go go go go go go go go go go 《运动测试及运动处方》资质证书培训班 2015年11月30日至12月05日 提高心肺耐力的运动处方 improving cardiorespiratory exercise prescription 运动康复系运动医学教研室李雪梅 Email：lxm_2003916@126.com * * BRUCE跑台方案 计算公式： VO2max = 3.5+(0.2×速度)+（0.9 × 坡度× 速度） YMCA功率车方案 计算公式： VO2max = 7.0+1.8 ×(work rate in kg?m?min-1)/体重 * 全因死亡率的归因百分比40,842 Men 12,943 Women, ACLS Physical inactivity: the biggest public health problem of the 21st century. Br J Sports Med. 2009 Jan;43(1):1-2. * 心肺耐力:体质健康的核心要素 ---以美国有氧中心纵向研究为例 谢敏豪1, 李红娟1, 王正珍1.2011，34（2）：1-7.北京体育大学学报 * 保持和促进体适能和健康为目的的运动计划 * 一、一次运动训练课的组成 热身 主要训练内容 整理活动