陶宜贺：足球运动中安全防控与急救.pptVIP

常见闭合性软组织损伤的处理原则 　　急性闭合性软组织损伤发生率最高，早期处理时，要遵循“POLICE”原则，即：保护（Protection, P）、康复训练最佳负荷（Optimal Loading, OL）、冰敷（Ice, I）、加压包扎（Compression, C）、抬高患肢（Elevation, E）。“POLICE”原则是针对运动创伤进行急救处理的常用方法，主要用于处理挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤等急性闭合性软组织损伤。 “POLICE”原则的进行急性创伤救治的具体操作顺序： 1. 停止运动，不要让受伤部位活动。 2. 了解受伤的严重程度。 3. 在患部敷上冰袋。 4. 用弹力绷带将冰袋包扎固定住。 5. 把患部抬至比心脏高的位置。 6. 感觉消失或者冰敷20 min后把冰袋拿掉。 7. 使用海绵橡胶垫子和弹力绷带作加压包扎。 8. 根据损伤的程度每2~3 h用冰袋进行冷敷一次，直到患部疼痛得到缓解为止。 9. 睡觉时把弹力绷带拆去，或者适当松解，减少包扎的压力，并把患部抬至比心脏高的位置。 10. 次日清晨再按前面的方法处置一次。 11. 如果受伤严重，以上程序需坚持做2~3 d。 腰部功能锻炼 * * * * * * * 足球运动中的安全防控与急救 西安体育学院 体育教育系 陶宜贺 一级教师 一、概述 运动损伤：是指体育运动过程中所发生的损伤。 损伤：外界各种因素作用于人体，使其产生组织或器官在解剖上或功能上的破坏，并引起不同程度的局部或全身反应。 周捷对全国338名足球运动员的损伤调查发现：338名运动员中，受伤者218名，患病率61.24%，其中男性153名（65.1%），女性65名（63.1%）。 表1 致伤情况 人数 准备活动 专项训练 身体训练 比赛 业余活动 不详 323 1 118 12 145 7 40 百分比（%） 37 4 45 2 12 表2 受伤地点 人数 运动场 赛场 业余活动场 不详 323 131 145 7 40 百分比（%） 41 45 2 12 表3 损伤性质 人数 急性损伤 慢性损伤 急转慢 不详 323 133 79 112 3 百分比（%） 41 24 34 1 表4 病因 人数 疲劳 有伤 睡眠差 合计 323 16 6 4 26 百分比（%） 61.5 23.1 15.4 100 足球运动主要损伤发病率 损伤类型 发病率（%） 损伤类型 发病率（%） 半月板损伤 12.1 髌骨软骨病 2.5 外踝扭伤 10.5 腘绳肌损伤 2.5 髌腱炎 9.3 股四头肌损伤 2.5 腰肌劳损 4.6 颈椎病 2.2 踝关节滑膜炎 4.3 腓肠肌损伤 1.9 膝内侧副韧带损伤 3.7 前十字韧带断裂 1.5 足部小关节损伤 2.8 髌股关节软骨病 1.5 踝骨关节病 2.5 腰椎峡不连 1.2 跟腱炎 2.5 上胫腓关节损伤 1.2 二、运动损伤的分类 常用的运动损伤分类方法有以下几种： （一）按损伤的组织结构分 皮肤损伤、肌肉与肌腱损伤、关节损伤、骨损伤、神经损伤和内脏损伤等。 （二）按损伤后皮肤或粘膜完整性分 1、开放性损伤 伤处皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，有伤口与外界相通。 2、闭合性损伤 伤处皮肤或粘膜保持完整，无伤口与外界相通。 （三）按伤情轻重分 1、轻度损伤 伤后能按原计划进行训练。 2、中度损伤 伤后不能按原计划进行训练，需停止患部练习或减量训练。 3、重度损伤 完全不能训练。 （四）按损伤病程分 1、急性损伤 指一瞬间遭受直接暴力或间接暴力造成的损伤。 2、慢性损伤 指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的劳损，或由于急性损伤处理不当转化而来的陈旧性损伤。 三、运动损伤的发生与运动项目的关系 运动损伤的发生与专项技术要求有密切的关系，因而不同的运动项目各有不同的损伤易发部位及专项多发病。如体操易伤肩、腰、膝、腕；标枪易伤肩、腰、肘；篮球、排球易伤膝等。 原因： 1. 运动项目的特殊要求。 2. 身体某些部位存在一定的生理解剖弱点。 四、运动损伤的原因 （一）对运动损伤重视程度不够 （二）训练水平不够 （三）教学、训练和比赛活动安排不当 1、准备活动问题 2、运动量过大 3、组织方法上有缺点 （四）运动参加者的生理、心理状态不良 （五）场地、器材、保护用具、服装不符合卫生要求以及不良气候等。 （一）导致损伤发生的内在因素 1.体适能的程度A.肌力：当肌力的状态不佳，受伤的机会则