一附院科普讲解大赛：外伤后膝关节锻炼方法.pptx.pptxVIP

外伤后膝关节锻炼方法;1、引言 2、膝关节锻炼时间与重要性 3、膝关节功能和锻炼方法 4、小结;众所周知，无论骨关节疾患或软组织创伤，对病损部位或邻近组织引起一系列反应，如局部出血、软组织粘连、关节僵硬或肌肉废用性萎缩等活。外伤后，怎么关节锻炼才能恢复呢？本次讨论外伤后膝关节功能锻炼。;1.促进肿胀消退，预防功能障碍； 2.预防肌肉萎缩、关节挛缩； 3.促进关节功能恢复，增强自信心和提高生活自理能力；;关节锻炼的时间;膝关节的主要功能; 1.协助法：医生或家人帮助下，一手握住踝关节，一手扶大腿，缓慢下压伸膝关节。; 2、直立抬腿锻炼：坐位或仰卧位，健腿屈曲，患肢膝关节伸直，作直腿抬高，高度约足跟离床面约15cm,坚持10-15秒，缓慢放下（图1）;膝关节屈曲锻炼的方法;方法1.可借助工具辅助锻炼，以促康复。; 注意： 膝关节损伤后，从休养期-恢复期-??动期，时间周期较长。即恢复后需佩戴护具，减轻膝韧带的拉伸负担、意外情况等。必要时可理疗和穿护膝等。;小结： 1、锻炼前热敷，锻炼过程中避免暴力、避免造成重复损伤等； 2、锻炼关节功能达正常后，坚持锻炼巩固，否则可能出现效果丢失； 3、 锻炼需个体化、循序渐进、先慢后快、量力而行、需毅力与恒心。; 祝大家身体健康、万事如意，感谢聆听！