习惯决定命 运.ppt.pptVIP

请大家将手掌张开，十指交叉。 停住：看一看是你的左手的大拇指在上，还是你右手的大拇指在上？ 习惯可以改变的，只要不断重复就可以了。 今天这个游戏告诉我们： * 主题班会 行为变成了习惯 习惯养成了性格 性格决定了 命运 科比训练计划： 每周训练6天，每天6个小时， 跑步： 在整个跑步过程中，有时他会选择短距离的冲刺跑，以便提高自己的奔跑反应速度，当然基于长距离的跑动对于体力的积累有 好处，。此项训练方式而在篮球场的跑步练习，则多以折返跑为主，实际上这样将有助于模拟场上的实际运动情况而做出提早的训练准备。科比将这项运动起了一个极为形象的名字——“肠胃破坏者”。 有球训练： 此项训练多以投篮训练为主，科比每天会强迫自己投篮次数不会低于500次，但如此高强度的投篮训练并不只是以数量为衡量依据，科比会根据不同的出手位置，不同的投篮姿势，以及不同的出手角度不断地变化着自己的投篮方式，直到他自我满意为止。 肺活量训练： 在此科目中，科比多数会选择如跳绳、拳击等高强度训练内容加以辅助练习， 力量训练： 6天的时间内，其中4天时间以上半身的力量训练为主，其余两天多以腿部肌肉训练加以搭配。但6天中，仰卧起坐是每天的保留科目，其余的则以哑铃、训练器械为主要训练手段。 习惯是一种长期形成的思维方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。习惯