中医养生学因人养生.pptVIP

医学课件 医学课件 阴虚质 体质特征： 形体瘦长,面色潮红,咽干口燥,手足心热,不耐热,性情多急躁易怒,常失眠多梦,舌红少苔,或见地图舌,脉细或细数。易患咳嗽、消渴、闭经、内伤发热等病证。 养生原则：滋补肾阴,壮水制火 代表方为六味地黄汤、大补阴丸等。常用药物有熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓、丹皮、桑椹、女贞子;百合、沙参、麦冬、玉竹、生地黄 医学课件 精神调摄： “恬淡虚无”、“精神内守”，避免激怒 环境调摄： “能冬不能夏” 夏天去海边、高山避暑；“秋冬养阴”首乌延寿丹（秦伯未） 医学课件 痰湿质 体质特征： 形体肥胖,面色淡黄而暗,多脂,口黏,痰多,胸闷,身重,肢体不爽,苔多滑腻,脉滑或弦滑。易患消渴、中风、眩晕、胸痹、咳喘、痛风、痰饮等病证 养生原则：健脾利湿,化痰泄浊 代表方为参苓白术散、泽泻白术散等。常用药物有党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、陈皮等。痰湿质肥胖者,可加入升清醒脾之荷叶、佩兰、苍术等;痰浊阻肺者,可用三子养亲汤,方中莱菔子、白芥子、苏子不但化痰肃肺,且能降脂减肥,也可加入冬瓜皮,以助改善痰湿体质;对水浊内留者可用泽泻、猪苓等。 白萝卜、蚕豆、红小豆、洋葱、扁豆 医学课件 湿热质 体质特征： 面垢油光,易生痤疮,常口干、口苦、口臭,便干、尿赤,性情多急躁易怒,舌质红,苔薄黄或黄腻,脉数或弦数。易患疮疖、黄疸、热淋、衄血、带下等病证。 养生原则：分消湿浊,清泄伏火 泻黄散、龙胆泻肝汤、甘露消毒丹等。常用药物有藿香、山栀、石膏、甘草、防风、龙胆草、茵陈、大黄、羌活、苦参、地骨皮、贝母、茯苓、泽泻等。 案例 绿豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜 医学课件 瘀血质 体质特征： 表现为以瘦人居多,面色常暗,发易脱落,红丝攀睛,肌肤或甲错或瘀斑,心烦心悸,健忘,舌质多暗,或有瘀点,脉细或涩。易患眩晕、胸痹、中风、瘕病变,常有出血倾向。 养生原则：活血祛瘀,疏利通络 代表方为桃红四物汤、大黄虫丸等。常用药物有桃仁、红花、生地黄、赤芍、当归、川芎、丹皮、茜草、蒲黄、丹参、山楂等 医学课件 气郁质 体质特征： 表现为形体偏瘦,亦可见于其他体形,性格内向脆弱,对精神刺激应激能力差,常忧郁不乐,易惊悸,失眠多梦,食欲不振,喜太息,或咽中异物感,或胁胀窜痛,脉弦。易患郁证、脏躁、百合病、梅核气、不寐、癫证等 养生原则：宜疏肝行气,开其郁结 代表方为逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等。常用药物有柴胡、香附、枳壳、陈皮、川芎、白芍、甘草、当归、薄荷等 医学课件 特禀质 体质特征： 常有先天缺陷,或有和遗传相关疾病的表现。如先天性、遗传性的生理缺陷,先天性、遗传性疾病,过敏性疾病,原发性免疫缺陷等（如白化病）；若为过敏体质者,常表现为对季节气候适应能力差,皮肤易出现划痕,易形成风团、瘾疹等。特禀质的发病,凡遗传性疾病者,多表现为亲代有相同疾病,或出生时即有固定缺陷。若为过敏体质者易患花粉症、哮喘等,并易引发宿疾及药物过敏。 医学课件 养生原则： 临床对于先天性、遗传性疾病,或生理缺陷,一般无特殊调治方法。或从亲代调治,防止疾病遗传。 过敏质者或益气固表,或凉血消风,总以纠正过敏体质为法。代表方为玉屏风散、消风散、过敏煎等。常用药物有黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地黄、丹皮等。 调体要点:①注重养生:生活中要加强身体锻炼,顺应四时变化,以适寒温。②加强调护:尽量避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。古代文献认为饮食过敏可致哮喘,因而有“食哮”、“鱼腥哮”等名,因此,要注意饮食,忌食鱼腥发物。 * * * 医学课件 因 人 养 生 医学课件 学习内容 一、胎孕保健 二、老年保健 三、体力劳动者保健 四、脑力劳动者保健 医学课件 胎孕保健---胎教 医学课件 定义：为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施 明代·万全：《妇女秘科》 “妇女受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾” 医学课件 一、精神调摄（狭义胎教） （一）端心正坐 （二）怡情养性 “宁静即是胎教”；过度紧张---肾上腺素分泌过多---胎儿畸形 （三）近美好避邪恶 医学课件 （四）胎儿训练 1 听觉训练 妊娠13周开始，说话、朗诵诗歌、高歌、听音乐、与人谈笑、自然界的鸟语虫鸣、流水声。 2 抚摸动作训练 妊娠10周开始，胎儿的触觉、压觉感受 医学课件 二、饮食调摄 孕早期（头三月） 胎儿发育缓慢、妊娠反应----饮食少而精---新鲜蔬菜瓜果，忌腥辣 孕中期（4~7月） 胎儿增长加快---富含蛋白质（鱼肉蛋）、钙（蛋黄、牛奶、虾皮、