常见的公务员心理健康1.ppt

政教系 发展与教育心理学 王玉花 公务员的心理健康与调试阳光心态 快乐工作 湖北工程学院教育与心理学院 王玉花  能否用“四个词语”来描述你最近三个月或半年一年的生活的状态是怎样的？这个练习不需要你过度的思考和琢磨，全凭你当下的感觉来判断。 开心、满足、兴奋、快乐、幸福、甜蜜、轻松‥‥‥ 辛苦、疲惫、烦燥、难受、累死了、压抑、痛苦、迷茫、没感觉、麻木、无所谓‥‥‥ 你有过以下体验吗？ 身体：很累很乏、想找时间睡一大觉、头痛、经常感冒 行为：容易发火、愤世嫉俗、过度烟酒，使用镇静催眠药 精神：感到无价值、无成就感，感到无干劲，感到世事不 可预料，感到生活或社会不公平 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠 工作：想换工作，不想上班、容易出错、反应缓慢 人际：无法投入情感、与人有距离感、在家中很少交流 心力衰竭、心理危机、活得真累是介于健康(第一状态)和疾病 (第二状态)之间的心身受损的第三状态——心身虚弱综合症。 我们现在都成为焦虑、忧郁、忙碌的人。 简称“焦郁碌”式的现代人 梁漱溟先生说，人类面临有三大问题，顺序错不得——人与物质，人与人，人与自己。 一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用 ――（美）艾森伯格 世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。 调查结果表明，有25.04%的被调查者存在一定程度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个人存在一定心理健康问题。 1997年，世界精神病协会指出：人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”，抑郁、焦虑等精神障碍已成为21世纪的“世纪病”。 最近几年来，在美国、西欧和日本，有四种失调症已变得非常突出，被称为文明的苦恼，它们便是：心血管循环失调、呼吸系统疾病、消化系统和泌尿系统失调，而心理失调是造成或恶化的关键因素。《Scientist》, Sept. 2007 目前全国有精神病患者1600万人，17岁以下的3.4亿儿童、青少年中约有3000万人受到情绪障碍和心理行为问题的困扰。据费力鹏的调查，中国人每年自杀死亡28.7万人。自杀死亡占全部死亡人数的3.2%，并且是排第五位的原因。而在15-34岁年龄组中，自杀是第一位的死亡原因。 郑明生事件 富士康跳楼事件 2011年6月7日，湖南省隆回一中学生自杀事件 　 数据显示：金融业是最易出现心理健康问题的行业，医疗生物工程中有心理健康问题的人数比例最低， 政府·公共事业组织位列第三。 人生幸福图 公务员心理健康的重要性 国家人事部2003年出台的《国家公务员通用能力标准框架(试行)》中提出，公务员应具备通用能力，其中对心理调适能力的基本要素和能力构成作了要求，即：事业心强，有积极、乐观、向上的精神状态和爱岗敬业的热情；根据形势和环境变化适时调整自己的思维和行为，保持良好的心态、情绪；自信心强，意志坚定，能正确对待和处理顺境与逆境、成功失败；良好的心理适应性，心胸开阔，容人让人,不嫉贤妒能。 内 容 一、心理健康及其标准 二、公务员常见心理问题 三、公务员压力源分析 四、公务员心理调试方法 五、关注我们 一、心理健康及其标准 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理、社会适应和道德健康四方面。 —— 世界卫生组织（1989） 心理健康的四个标准： 1．身体、智力、情绪十分调和 2．适应环境，人际关系中彼此能谦让 3．有幸福感 4．在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 ——世界心理卫生联合会 心理健康 =“五快”+“三良” “五快” 食得快，牙好，胃口好； 睡得快，神经系统正常； 说得快，头脑清楚，思维敏捷； 走的快，行动自如，精力旺盛； 便得快，消化系统好。 “三良” 良好的人格，情绪稳定，坦荡胸怀，较强的挫折耐受力； 良好的处世能力，看问题客观现实，自我控制能力好，适应社会，在社会变革中能与新环境相协调； 良好的人际关系，待人接物大方得体，不过分计较，与人友善，乐于助人，待人多理解、宽容等。 你能拥有的也许只用健康 1 0 0 0 0 0 0 0 0 …… ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 健 学 工 职 职 报 家 房