常见的第4课心理调适方法ABC.pptVIP

认知疗法 温馨提示 * * 第4课 真气人！ 没什么大不了 春雨贵如油 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的心理表现呢？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 思考 刘淇奇的故事带给你什么样的启示？ 刘淇奇为了改变自己，采用了哪些方法来调适自己的心理状态？ 启示 良好的心理状态是一个人成功的关键因素。学会积极调整自己的心态，我们就能更好的把握自己的命运。 方法 1、行为疗法 2、认知疗法 柱子是圆的还是方的？ 那个女人是真实的还是属于拼图里的？ 你看看，是向上还是向下？ 盯住黑点，身体前后移动看看效果。 ● 通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的。事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。 案例分析 一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛上去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。甲写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”乙写道：“此岛上的居