常见的“吸烟”主题班会.ppt

　二手烟 是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。 　　 当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。 小调查 如果你认识的人（例如是家人、亲戚等等）有抽烟的行为，你会不会去劝阻他（她）？ 你会以怎样的方式和理由去劝阻他（她）呢？ 讨论 例如可以这样劝阻， “作为你的亲人，我需要让你知道戒烟是保护你的健康的最重要的一件事”， “为了你的身体健康，你一定要戒烟，并且我会帮助你的”，同时可以与他一起分析吸烟对其本人身体健康，对家人和孩子的影响等。 ■别抱有“只来一根”的念头 大多数情况下，只来一根的念头往往让你接着来第二第三根，甚至更多。 ■避免诱惑 吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。 学会保护自己，维护自己的权益，对诱惑 say no ！ 1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 　　 2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。 　 3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。 　　 4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。 　 5.饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 　　 6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。 1、烟草中含有上千种有害物质和多种致癌物质。（ ） 2、每天只吸两三支烟不会对身体造成很大危害。（ ） 3、吸烟可以使人镇静。 （ ） 判断下列问题的正误 错 对 错 4、吸烟只会引起肺癌。 （ ） 5、据统计，绝大多数吸烟者是在青少年时期开始吸烟的。 （ ） 6、中国是世界上吸烟人数最多的国家。（ ） 错 对 对 7、尼古丁和焦油含量低的香烟不会损害健康。（ ） 8、吸烟对身体的影响在许多年后才会显示出来。（ ） 9、被动吸烟也会对健康有很大危害。（ ） 对 错 错  控烟警示标语 创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。 为了妇女儿童的健康，请勿吸烟。 为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。 为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。 现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。 燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。 拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。生命是短暂的，吸烟会使生命更加短暂。If you smoke, tomorrow is a good day to die. 控烟宣传口号 1、拒绝二手烟，让肺自由呼吸 2、创建无烟环境，构建和谐社会 3、烟草吞噬生命 4、控制烟草危害，保护人民健康 5、创无烟草广告城市，做不吸烟文明市民 6、拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代 7、吸烟有百害无一利 8、创无烟单位、做控烟表率 9、控烟工作，人人有责 10、团结起来，创造一个无烟世界！ 11、控烟戒烟，健康生活之根本！ 12、青少年拒吸第一支烟 13、吸烟有害，勿受诱惑！ 14、戒烟：拒吸二手烟 15、让青少年在无烟草环境中成长 16、远离烟草，享受健康生活 17、无烟的青春年华，无烟的美好人生 18、性别与烟草——抵制针对女性的市场营销 12类禁烟公共场所 1、国家机关、事业单位提供公共服务的室内办事区域； 2、妇幼保健院、儿童医院范围的室内外区域和其他各类医疗卫生机构的室内区域； 3、托儿所、幼儿园、中小学校、少