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永州市城市社区老年人体育健身的现状的研究 　　中图分类号：G812 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）12-000-02 　　摘 要 21世纪的中国已悄然进入了老年化社会，根据《中国人口老龄化发展趋势百年预测》，2020年我国老年人口将增加至2.48亿，占17.2%，呈现出加速增长态势。2030年以后中国老龄化社会将面临着最严峻的挑战，老年抚养比以及人口总扶养比将双双创出新高，经济和社会发展将面临着前所未有的压力。当前，国家对老年人福利保障的投入还十分有限，老年人为国家做出了重大贡献，他们理应在晚年时得到整个社会良好的照顾。因此关注老年人的身体健康已刻不容缓。 　　关键词 城市社区 老年人 健身 　　当今发达国家有关老年人口与体育健身的研究较多，并对老年人体育健身提出了许多好的经验和建议。自建国以来，群众体育活动也陆陆续续开展起来。本文将针对永州市城市社区老年人体育健身现状进行调查，为促进老年人的身体健康，提供一定的参考和借鉴。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　本研究以永州市城市老年人体育活动的发展现状为研究对象，以分布在永州市冷水滩区、零陵区、双牌县、江华自治区、道县、新田、宁远、江永、蓝山的九个社区的60岁以上650名老年人老年人作为调查对象。女性所占比例为59.8%，男性为40.2%。其中有52人表示不参加体育锻炼，占8.7%。此次调查发放问卷598份，回收问卷560份，回收率93.6%。有效问卷540份，有效率为90.3%。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法。通过查阅国内外文献积累论文研究相关的资料，了解国内外对老年人健身锻炼的研究现状；2.问卷调查法。通过查阅资料制定调查问卷，并通过实地考察社区、问卷调查和面访老年健身者等方式获取研究数据；3.数理统计法。对调查指标和相关数据进行统计学处理；4.比较分析法。对文献资料和调查结果进行比较分析。 　　二、永州市城市社区老年人体育健身的现状 　　（一）参加体育健身的动机 　　通过调查显示，大多数老人参与体育活动的目的是强身健体，占65.5%；排第二的是交往的需要，占55.2%；第三是体育娱乐、兴趣爱好，占38.9%。可以看出老年人参加体育锻炼时，永州市城市社区老年人对体育锻炼功能的认识有所加强，他们的目的是多样性的。除了体育的“强身健体”功能需求之外，体育休闲健身也是老年人娱乐、交往的实现载体。研究表明，在体育健身锻炼的人数方面，体力劳动者和脑力劳动者所占比例并没有太大的差别。分别为38.5%与40.2%。由此可见，工种的差别对体育的参与影响不大。 　　（二）老年人体育健身的时间特征 　　老年人锻炼时间的长短与他们是否掌握锻炼方法、是否有组织活动等都有密切相关。按照人体机能的活动规律，人体活动时间在一般在30分钟至1小时之间比较合理，但由于老年人业余时间相对充裕，使得他们的锻炼时间有所延长。调查显示，有26.7%的老年人活动时间持续1小时至2小时，甚至还有16.3%的人锻炼2小时以上。研究显示，老年人每周参加体育锻炼1-2次的所占比例最高，为37.8%；但每周3-5次和基本上每天都参加的占到62.2%。这种高频率的体育活动一方面说明永州市城市社区老年人休闲时间比较充裕，充裕的时间也促使老年人更加关注自己的身体健康。 　　（三）永州市城市社区老年人体育健身项目特征 　　永州市城市社区老年人选择的活动项目与内容主要有散步、慢跑、健美操、舞蹈、乒乓球类、羽毛球、棋牌类、爬山等，其他如太极拳、太极剑、气功也是部分老年人喜欢的健身项目。在参与体育活动的老年人中，参与散步、慢跑活动的最多，占参加锻炼总数的75.6%；其次是舞蹈与健美操，占38.9%；再次是小球类活动，占34.4%。另外，散步可促进消化，调节神经系统，改善呼吸功能，坚固骨质。而倒退行走，能够调整平时不大用的肌肉，改善血液循环，减轻或消除腰背酸痛，因此参与率最高。 　　（四）体育健身参与方式特征 　　由于现代社会居住方式、生活方式的改变，空巢老人数大幅上升，以及退休后的不适应等不良的心理反应严重影响到老年人的生活质量。而体育活动往往具有群体性的特点，可增加老年人与社会交往的机会，有利于不良情绪的调节与消除。因此，老年人体育锻炼活动不单单是一种身体活动，同时也是一种社会性的交流活动。通过调查得知，与邻里、朋友、同事一起参加体育活动的所占比例最高，为35.7%，有占20.4%的老年人喜欢个人单独活动，这是由于一些运动项目的特点决定的，比如散步、跑步，打太极等，不需要两人或多人的配合即能进行。但总体来看，老年人参加体育活动，群体性的占绝大部分。 　　（五）永州地区城市社区老年人参加锻炼时对活动场所的选择 　　体育活动场地设施是保证老年人参与体育锻