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中医养生与减压 山东中医药大学附属医院 师 伟 银行从业者的压力来源 工作时间长 平常早9点开门、下午5点半关门，实际8点半指 纹签到，一直上班至少6点半，每天工作超过10个小时。 工作任务多 支行行长和客户经理任务最重，柜员更不轻松，级 级加码下压，年年递增任务，种类纷繁复杂，拿着健康应酬，领导 定期考评，高挂奖罚岗位。 工作节奏快 月考、季考、半年考，年末再来终极考，催你不 断地前进，拔你不断的增长，人人都像热锅蚁，每天都要去考虑， 客户电话随时听，没有自由休息日。 过压状态 —亚健康— 疾病 健康--人生幸福之根 • 健康的含义是什么？ 身体、心理和社会适应能力均处于一个良好状态。 • 怎样评价健康？  身体健康可表现为 “五快”： 食得快（有胃口）、便得快（通畅） 睡得快（质量高）、说得快（清）、走得快（有劲）  心理健康主要表现为“四好”： 干劲好、情绪好、适应能力好、人际关系好 （能够恰如