常见的做时间的主人--时间管理-心理课.pptVIP

假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。 ——打一词语，两个字 时间 Page ? 2 撕纸游戏 材料：白纸一张、笔一支 步骤： 用笔将纸划成10份，每一份就代表你生命中的10年，从左到右分别写上10岁、20岁、30岁……一直到100岁。 (1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。 (2)55或60岁以后的“人生”撕下来。 (3)想想你中考的年龄，把以后的“人生”也撕下来放在桌上。 (4)那么在你手上的，就是你从现在到中考用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。 撕去时光的纸条 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 在这24小时里，以小时为单位 ?睡觉时间: 上课时间: 作业时间: 走路时间: 吃饭时间:  看小说 看电视 交 通 听音乐 打游戏 运 动 打电话 睡觉 吃 饭 逛 街 。。。。。。 聊 天 读 书 睡觉 （8小时） 上课 （7小时） 路上 （2小时） 吃饭 （1小时） 做作业（2） 其他 （4小时） 时间的特征： 供给无弹性：每天24小时，固定不变。 无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。 你对自己的时间规划满意吗？ 思考： 星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。 9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把 书和作业本找出来，20分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌 乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。 30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。 好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟 一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文 是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。 午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。 一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快5 点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！ 说说小明不能合理 利用时间的原因。 没有时间规划、 拖拉、 分不清任务的轻重缓急、 时间分配不合理… 重 轻 急 缓 Ⅰ 重要且急迫 Ⅱ 重要但不急迫 Ⅲ 不重要也不急迫 Ⅳ 急迫但不重要 必须要做，且不能耽误的事情 必须要做，但有充足时间的事情 可做可不做的事情 可以让别人帮助做，但不能耽误的事情 Ⅳ 请根据优先原则，帮助小明把今天的事项排序： 1数学作业 2物理作业和复习物理 3写作文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网 11出黑板报 Ⅲ Ⅱ 3、7、8 5、6、9、10 Ⅰ 1、2、4 11 重 轻 急 缓 题城南庄 根据个人实际情况对任务进行划分。 用计划“超越”时间—— 首先考虑做好重要紧急的事情………………Ⅰ 其次安排好紧急的事情………………………Ⅲ 自己做好重要的事情…………………………Ⅱ 最后考虑不重要、不紧急的事情……………Ⅳ 放弃重复、价值不大的事情 及