学生常见慢性病防治.pptVIP

糖尿病的发病先兆 小便频密及尿量增多 容易口渴 容易疲倦 食量增大 体重下降 视网膜血管病变，引致视力模糊 足部麻痹、刺痛或无力 伤口容易发炎，经久不愈 * 糖尿病的应对措施 加强健康教育:认识糖尿病的危害,尤其是并发症的严重性 婴幼儿时期要防止病毒感染(风疹.腮腺炎.柯萨奇) 控制体重(肥胖胰岛素受体功能下降,胰岛素不敏感) 饮食低脂低糖 加强运动,调节情绪,防止应急状态 学会自我监测血糖 药物治疗 * 糖尿病的饮食注意事项 控制总能量摄入。注意营养均衡，多吃高纤维食物，例如蔬菜、水果、未经精制的全麦面包、糙米等 不要暴饮暴食，以免积聚过多热量令身体肥胖 限制糖、甜食、酒、盐的摄入量 减少高脂肪、高胆固醇食物 * 糖尿病的运动注意事项 在计划参加任何运动之前，应征求医生的意见 年龄40岁者，最好到医院做一次全面身体检查，尤其是运动实验 一般以适量、全身、节奏性的项目为好，如散步、快走、慢跑、骑自行车、太极拳等 运动时注意足部保护，鞋袜舒适 避免一个人单独运动 注意低血糖的预兆：虚弱无力、出汗、颤抖、心悸、头痛、头晕、精神不集中等，口袋中备好糖块 * （三）、高血压的防治 高血压的概况 高血压的危险因素 高血压的发病先兆 高血压的应对措施 高血压的运动注意事项 高血压的饮食注意事项 * 高血压的概况 高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，动脉压的持续升高可导致靶器官如心、肾、脑和血管的损害，并伴全身代谢改变。是最常见的心血管疾病 。 目前，我国采用国际上统一的标准，即收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg即诊断为高血压。 * * [目的]介绍高血压对健康的威胁，唤醒听众的健康危机感 [注意事项] 强调高血压高患病率低检出率、低治疗率、低控制率 * [目的] 进一步介绍高血压的高危因素 [注意事项] 逐项介绍每一个危险因素，并让学员对照自己或家人、朋友是否有这方面的危险因素存在，让大家参与到课堂里。 * [目的] 介绍高血压的发病先兆 [注意事项] 逐一介绍高血压的发病先兆，起到提示和预警的作用。 [相关医学知识点] 1、头晕:最多见的症状.有一过性或持续性之别。严重的表现为持续性性的沉闷不适。 2、头痛：头痛的部位常在后脑或两太阳穴，并且是跳动性的，多为持续性钝痛或搏动性胀痛。 3、烦躁、心悸、失眠：性情多较急躁，遇事敏感，易激动。心悸、失眠，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭。 4、注意力不集中：随病情发展而逐渐加重。令患者苦恼。 5、肢体麻木：手指足趾麻木或皮肤如蚁行感或肌肉紧张、酸痛、紧张等症状，故有时被误诊为神经炎、风湿痛。 * [目的] 讲解高血压的应对措施[注意事项] 根据讲师的需要，决定是否对每一项进行展开阐述，以下是所需要的相关知识点： [相关医学知识点] 合理的膳食，减少食盐的摄入； 减肥、控制体重； 戒烟、限酒； 适当进行体育锻炼:如步行、慢跑等; 控制情绪激动和精神紧张:知足常乐，宽以待人;不运动和过量运动均有害健康，不宜剧烈运动。 规律作息：保持充足睡眠，避免精神紧张，戒打麻将、睡懒觉。 合理选择非药物治疗； 坚持服用降压药物 （2）非药物治疗的降压效果 干预手段 血压下降的大概范围 减重 5–20?mmHg/10 kg 合理膳食 8–14 mmHg 膳食限盐 2–8 mmHg（国内更高） 增加体力活动 4–9 mmHg 限酒 2–4 mmHg （3）戒烟： 人群中有近40%的死亡可归因于吸烟！ 吸烟害人害己，应该遭到唾弃！ 戒烟任何时候都不晚！ 帮助爱你的人和你所爱的人戒烟 ！ 做一个无烟家庭 ！ 创建无烟场所！ * [目的] 介绍高血压的运动注意事项 [注意事项]注意强调运动对高血压的作用 [知识点] 心血管患者运动处方 以健身为主要目的 运动强度：中小强度 运动类型：有氧运动 运动时间：一般每天至少15分钟 运动频率：每周3天以上 运动前后应有充分的准备和结束活动（至少5-10分钟低强度的运动） 推荐运动方式：步行 （2）心血管患者运动注意事项 只在感觉良好时运动。感冒和发烧后要在症状消失两天以上才能再进行运动 饭后不做剧烈运动。饭后剧烈运动可引起肠道痉挛、恶心和眩晕，亦可增加额外的心肌耗氧量，诱发心肌供血不足 上坡时要减慢速度 尽量少做头低于心脏的运动 根据季节和环境条件调整运动 了解个人体能的限制，定期检查，修正运动方案 警惕症状。如发现下列症状，应停止运动，及时就医 ——运动时上身不适，如酸痛、烧灼感、胀痛 ——运动时无力、气短 ——运动中或运动后骨关节不适 注意运动过度的表现：不能完成既定的运动、运动时不能交谈、运动后无力或恶心、慢性疲劳、失眠、关节