婴幼儿睡眠入门.pdf

文档作者微博@小土大橙子 微信公众号 buyateng 本文档为吾心血，纯公益，恳请勿要盗用 写在前面的话 Page | 1 微博原先的置顶都是图片格式的，修改不便，为了方便大家我整理了这个pdf 版本，包含一些基础内容。篇幅缘故案例、各个月龄问题等等没有都放进来。 也明白发布出来，会面临盗用，但不忘初心，希望早一点有更多人得到帮助。 在接触婴儿睡眠的道路上，首先感谢佑祈妈@佑小 UU，从她的帖子里我第 一次知道《实用程序育儿法》这本书，也是这本书改变了我的人生轨迹。感谢@ 爱莲莘麻麻，从她那里我第一次知道睡眠训练这个词，也因她而对睡眠训练的利 弊有了更深的思考。 感谢前人辛苦的写就各种睡眠书，尤其是《实用程序育儿法》（作者已离世）、 《婴幼儿睡眠圣经》，这两部书对我的影响很大，也是我学习婴儿睡眠的启蒙书。 感谢@张思莱医师 张奶奶、@虾米妈咪的微博 儿科医生妈妈虾米妈咪，对 我无私的帮助和指点。 感谢困困妈帮助我进行修改。感谢@ 陈忻-儿童心理 陈博士在儿童心理、行 为等问题上，给我的指点。感谢@彤画的童话 在对哭声的理解、自主性、入睡的 内力外力等方面给我的启迪。感谢@林小暖 bella 在法伯法的实践和理解上做的 深入探讨。感谢外星人妈@秋千的安心日志 在安抚物等问题上给予的启发。 我的公共微信号是 buyateng （二维码如下）此外@林小暖bella @秋千安 心日志 @婴儿睡眠分享站 也有不少关于睡眠的讯息。如果觉得文档对你有帮助 或者有任何改进的意见，欢迎给我留言反馈，也可在置顶的长微博内自愿打赏， 感谢您每一份认可和鼓励。 感谢无数给我帮助，给我意见和反馈的家长们。希望这些内容对大家有所帮 助。祝愿安好。 文档作者微博@小土大橙子 微信公众号 buyateng 本文档为吾心血，纯公益，恳请勿要盗用 文档作者微博@小土大橙子 微信公众号 buyateng 本文档为吾心血，纯公益，恳请勿要盗用 目录 写在前面的话1 目录2 第一章 小土安睡入门4 Page | 2 一、 婴儿睡眠的几个关键点4 二、 何时睡？——把握入睡时机的五个要点5 三、 如何睡？小土安抚技7 四、 接觉详解12 五、 唤醒去睡14 六、 刚入睡后按摩身体15 第二章 小土5 步睡眠引导17 一、 观察——不贸然行动17 二、 排查——找出影响睡眠的因素18 三、 作息——改变混乱养育20 四、 改变——执行新入睡方式24 五、 反思巩固25 第三章 自主入睡26 一、 小土陪伴法26 二、 潘特丽温和去除法34 三、 嘘拍及抱起放下法34 四、 怀中哭泣法35 五、 韦氏渐进法35 六、 法伯法36 七、 哭声免疫法37 八、 各种方式的评价与研究37 第四章 利用睡眠引导突破难点38 一、 抱睡38 二、 奶睡39 三、 入睡难40 四、 小睡短41 五、 夜醒频繁41 第五章 特殊睡眠状况专题44 一、 鸡未叫娃先醒——早醒难题44 文档作者微博@小土大橙子 微信公众号 buyateng 本文档为吾心血，纯公益，恳请勿要盗用 文档作者微博@小土大橙子 微信公众号 buyateng