中医养生 第五讲.pptVIP

9、太冲---疏肝泻火 定位：第1、2跖骨结合 部之前凹陷处 功效：疏肝解郁，行气 活血 针灸：直刺0.5～1寸。 按摩：有明显的酸胀感效果好 又称“消气穴”人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病 10、命门---腰疼、椎间盘突出 定位：后正中线上，第 二腰椎棘突下凹陷处 11、肾俞---强肾壮阳 定位：在腰部，当第2腰椎 棘突下，旁开1.5寸 功效：益肾助阳，强腰利水 〖刺灸法〗直刺0.5～1寸；可灸艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条温灸10～15分钟 12、八髎 定位：膀胱经穴上髎、次髎、 中髎、下髎的合称。出 自《素问·骨空论》。 位于一、二、三、四骶 后孔中，左右共八穴， 故名 。 八髎是治疗妇科、男科疾病的要穴 13、合谷---牙疼 定位：属于手阳明大肠经。位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。 功效：主治齿痛．手腕及臂部疼痛．口眼歪斜．感冒发热等症 14、肩井---肩周炎 定位：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上 功效：祛风清热，活络消肿 ★主治项强，肩背痛，手臂不举，中风偏瘫，滞产，产后血晕，乳痈，瘰疬，及高血压，功能性子宫出血等。直刺0.3-0.5寸，不宜深刺。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-10分钟 15 风池---防治颈椎病 定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。功效：清头明目，祛风解毒，通利空窍 ★主治疗头、眼、耳、目、口、鼻、脑疾患，精神神志疾患，以及上肢病的常用要穴 。 16、头维穴---美容 定位：头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸 。功效：清头明目，活血通络，止痛镇痉 ★胃经的五谷精微由本穴分送头之各部 。配合谷穴治头痛；配太冲穴治目眩 17、承山----防痔 定位：当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处 功效：理气止痛，舒筋活络，消痔 ★随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化 18、丰隆---减肥 定位：外踝尖上８寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处 功效：沉降胃浊 ★联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴 谢谢！ 中医养生学 主讲：章程鹏 养生康复教研室 学习内容 保健针、灸、按摩 概 述 针刺保健：就是用毫针刺激 一定的穴位，运用迎随补泻 的手法以激发经气，使人体 新陈代谢机能旺盛起来， 达到强身健体，益寿延年 的目的的养生方法。 概 述 保健灸法：在身体某些特 定穴位施灸，以达到和气 血、调经络、养脏腑，益寿 延年的目的的养生方法。 按摩，古称按蹻，是我 国传统的摄生保健方法之 一。主要运用手和手指的 技巧，按摩人体一定部位 或穴位，从而达到预防、 保健目的的养生方法。 拔罐 刮痧 刮痧（Skin scraping），是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。 刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用 拔火罐疗法又称“角法”, 通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发经气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用 “拔火罐”是我国民间流传很久的一种独特的治病方法，俗称“拔罐子”、“吸筒”，在《本草纲目拾遗》中叫作“火罐气”，《外科正宗》中又叫“拔筒法” 针刺保健 灸法保健 按摩保健 经 络 腧 穴 《灵枢·经别篇》： “十二经脉者，人之 所以生，病之所 以成，人之所以治， 病之所以起” 拔罐保健 刮痧保健 经络的功能 中医把经络的生理功能称为“经气”。 其生理功能主要表现在： 沟通表理上下，联系脏腑器官； 通行气血，濡养脏腑组织； 感应传导； 调节脏腑器官的机能活动。 经络系统 十二正经（十二经脉） 手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经 手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经 足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 奇经八脉：即督、任、冲、带、阴跷、阳跷、阴维、阳维 十二经别 络脉：十五络脉、孙络、浮络 十二经筋 十二皮部 经脉循行规律 十二经脉走向和交接规律：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之